按摩需要注意啥，专家为您来盘点

本文转自：洛阳网

春节期间，您最爱的是不是窝在沙发里追剧或躺着玩手机的时光？不少市民表示，这样的时光虽然惬意，但时间长了，腰酸、肩痛、脖子僵等身体不适也出现了。这不，近日就有不少读者来电咨询，这些不适能不能通过按摩缓解。

近日，记者随机采访了60位市民，并就大家关注度较高的“哪些症状可以通过按摩缓解”“哪些人群不适合按摩”“小儿推拿适合多大的孩子”等问题，咨询了我市相关专家。

小调查：不少市民都做过按摩

采访地点：我市部分医院的门诊楼、涧西区某小区

采访对象：60位40岁至75岁的市民

您有过按摩经历吗？

A.有(51人)

B.没有(9人)

您按摩的地点是哪里？

A.按摩店(45人)

B.医院(6人)

您想缓解哪些症状？

A.肩颈不适(19人)

B.腰背不适(24人)

C.腿部不适(4人)

D.其他(4人)

记者了解到，在51位有按摩经历的市民中，除描述不适症状外，按摩前有18人跟按摩师详细沟通过自己的身体情况，比如，是否有颈椎病、糖尿病、骨质疏松、高血压等疾病，属于哪种类型的颈椎病等。

1 关于按摩，您有类似经历吗

肩颈酸困、腰酸背痛……遇到这些问题，您是否会选择通过按摩缓解症状？一起来看看几位市民分享的相关经历吧。

找对按摩师，他觉得按摩挺有效

“我的肩颈不好，以前检查出有颈椎病。”63岁的张先生说，他退休前如果肩颈不舒服了，就会去单位附近的医院按摩。退休后，他在家附近找了家靠谱的按摩店，按摩师是河南推拿职业学院毕业的，手法比较专业，挺有效的。

偶尔按摩一次，他感觉效果不明显

45岁的王先生是一位货车司机，因为常年开车，落下了腰痛的毛病。他说：“因为工作关系，我没法坚持按疗程按摩，只是偶尔按一次，效果不明显。”

落枕后按摩，她的脖子动不了了

53岁的薛女士说，去年她落枕后找了家按摩店，按摩师帮她按揉了落枕部位。“按完感觉好了一些，但当天下午脖子就动不了了。”薛女士说，她到医院就诊，医生说落枕后不能按摩患处，否则会加重病情，她以后就没再去过按摩店。

2 按摩不能三天打鱼，两天晒网

“按摩是中医学中常用的治病防病方法，它能舒筋活血、疏气通络，达到缓解症状和保健的目的。”市中医院西工院区北院脊椎病科住院医师史笑飞说，他们接诊的患者各年龄段的都有，有的是想缓解局部酸困症状，有的是做日常保健，“按摩不是做一次就完事了，如果没有按疗程进行，效果会受影响”。

史笑飞说：“按摩的疗程一般为10天至15天，从放松表皮，到放松肌肉、韧带等，是一个循序渐进的过程。如果三天打鱼，两天晒网，效果肯定会受影响。”

“按摩师的手法至关重要，如果手法不正确，可能加重症状，甚至造成身体的严重损伤。”史笑飞说，以落枕为例，是不能直接按摩患处的，一般通过按摩患处的远端或对侧的肌肉、韧带缓解症状。

3 按摩手法很重要，有人因按摩不当受伤

如果出现腰部或肩颈酸困等不适，怎么判断能不能通过按摩缓解？市东方人民医院(河科大三附院)康复科治疗师长杨亚运介绍，如果不适症状经常出现，最好先到医院就诊明确病因，在遵医嘱治疗的同时，可以询问医生是否需要通过按摩、针灸等方式缓解症状。

以颈椎病为例，颈型颈椎病(颈肩综合征)患者比较适合通过按摩放松肌肉，缓解不适症状；神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病患者在急性发作期就不适合按摩。“如果按摩手法或力度不对，可能导致脊髓受损，甚至瘫痪。”杨亚运说。

这可不是危言耸听，杨亚运说，此前有一位50多岁的患者颈椎不好，但没有到医院检查过。有一天，他在外按摩完回家后，觉得下半身麻木，当天晚上就走不成路了。到医院就诊发现，他有严重的脊髓型颈椎病，因按摩手法不当导致脊髓损伤，“好在他就医及时，在康复治疗半年后，基本恢复如初”。

4 按摩前，这些事项要注意

两位专家建议，市民在选择按摩店时，最好能注意以下细节：选择正规的按摩店，了解按摩师是否有相关学历或资质；按摩前跟按摩师说明自己的不适症状，以及是否有颈椎、腰椎、高血压、骨质疏松等疾病，必要时可提供相关的影像学检查资料。如果在按摩后出现手脚无力、头晕眼花、恶心呕吐等症状，要立刻就诊。

就按摩而言，有的人要谨慎进行，有的人是绝对不能进行的。一起看看两位专家针对主要人群进行的总结吧。

这些人不适合按摩

孕期女性

血压超过180/110毫米汞柱者

血液疾病患者

重度骨质疏松患者

皮肤有大面积破损的人

急性软组织损伤者

严重腰椎滑脱、中央型腰椎间盘突出患者

有严重的心肺疾病且身体极度衰弱的人

这些人按摩要谨慎

严重颈椎滑脱、脊髓型颈椎病、混合型颈椎病患者

长期服用阿司匹林等抗凝药的人

经期女性

糖尿病患者

(应结合影像学检查资料，通过查体等判断能否按摩)

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小儿推拿适合多大的孩子

“孩子出现哪些症状可以通过推拿缓解？”“小儿推拿适合多大的孩子？”不少市民向记者咨询小儿推拿的相关事宜。

“一般来说，小儿推拿适合6岁前的孩子，3岁前的宝宝效果更好。”市中医院西工院区北院骨三科小儿推拿学科组负责人陈乐说，小儿推拿可以缓解因受凉引起的感冒、发烧、流鼻涕等症状，也可以缓解因积食导致的积食性咳嗽、发热、泄泻、便秘等症状。此外，还可以通过小儿推拿来调理脾胃，增强免疫力。

陈乐提醒，由于孩子患病后病情发展较快，建议先到医院就诊，对症用药治疗，再遵医嘱看是否需要通过推拿辅助缓解不适症状，“家长平时可以给孩子捏脊，睡前让孩子用温水泡脚，也可以用手顺时针、逆时针揉揉孩子的脐周，都能起到一定的保健作用，要注意坚持进行”。(洛报融媒·洛阳网记者 程芳菲 通讯员 尤云飞 刘晓霏)