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冬游促健康 绥阳寒冬中的“破冰勇士”
多彩贵州网讯 大寒节气，寒意正浓，当不少人还在贪恋温暖被窝时，绥阳县郑场镇清源村的清源水库边，却活跃着一群“破冰勇士”。他们每天清晨相约于此，在冰冷的湖水中舒展身姿，以冬泳的独特方式开启元气满满的一天。
上午10点，水库周边气温低至4℃，水面寒气袭人。十余名冬泳爱好者在充分热身后，相继跃入冰冷的水中。寒冷并未束缚他们的动作，反而越游越舒展，畅游向前，在冰冷的水中尽情释放活力，享受冬泳带来的独特激情。
“我是2018年开始冬泳的。”冬游爱好者杨晓东边擦干身体边告诉记者，“之前查出脑梗、脑血管狭窄、颈椎变形，医生建议游泳锻炼，生命在于运动，我就坚持下来了。”谈及冬泳带来的改变，杨晓东满脸笑意，“现在感觉身体轻松多了，精神状态也更好。”
38岁的刘玉廷，游泳已有四年时间，其中冬泳经验达两年。“游泳不仅让我们收获了健康，更感受到了集体运动的快乐。”她告诉记者，如今全民健身的理念越来越深入人心，希望更多人动起来，收获健康、快乐与开心。
据了解，这支冬泳队伍是由爱好者自发组建而成，现有成员20余人，平均年龄约50岁。队员们始终秉持“科学冬泳、安全第一”的原则，总结出一套成熟的锻炼方法：下水前必做充分热身，确保身体适应低温环境；严格控制游泳时长，一般保持在20分钟左右，避免过度消耗体力；上岸后立即擦干身体、更换衣物保暖，并及时补充热水和能量。他们诠释着“寒冬不封心，破冰更健身”的生活态度，也为冬日的乡村增添了一抹活力亮色。
冬泳对参与者的身体素质、健康状况有较高要求，并非适合所有人群。市民若有意尝试，需提前全面了解自身健康状况，必要时咨询专业医生意见，切勿盲目跟风；同时要选择安全合规的水域，并做好充分的防护措施，确保运动安全，避免意外事故发生。(伍会芳 张海生)
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快照生成时间：2026-02-03 20:45:02
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