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放屁是正常的生理表现,也叫做排气,食物进入肠道之后,会产生大量的废气,会通过肛门排出体外,一般情况下,吃了容易胀气的食物,屁也会变多,身体排气的方式有两种,还有打嗝,这些都属于正常现象,无需太多担心,若是经常放屁,或许能看出一些问题。
经常放屁是身体排毒的表现,对身体有好处?是真是假呢?
人吃五谷杂粮,一天放几个屁很正常,体内废气被及时的排毒体外,更有助于身体健康,若长期的在肠道里面停留,将“欲之又出”的屁硬生生的憋回去,会影响肠胃的消化功能,就像憋尿一样,时间长了会对身体多处器官产生危害。
正常情况下,人一天放屁的次数是5-10个,每个人的饮食习惯不同,放屁的个数也不一样,并没有标准答案,若是超过20个,那就要主要了,或许并不是身体好的表现。
放屁次数增多,到底是怎么回事?
和人的饮食习惯有一定关系,比如吃土豆、红薯、洋葱等食物,进入肠道之后,会在人体内产生大量的气体,所以放屁的次数就会变多,食物消化完就好了,若是要出席重要的场合,还是少吃这些食物为好,防止出现“尴尬”场面。
吃饭习惯不好,比如进食速度过快、大口大口吃饭、吃饭时和周围人大声聊天,会使大量的空气吸进体内,所以屁也会变多,这两种都属于生理原因,注意养成良好饮食习惯,可以减少放屁的次数。
经常性出现屁多的现象,若和以上两种情况无关,要考虑是疾病“作祟”,一般有肠道疾病的患者,由于消化不良,食物进入肠道之后,容易发酵产生大量气体,从而使放屁次数变多,肠胃功能紊乱、胃溃疡、肠胃炎等,都会使菌群发酵的速度变快。
现代人生活节奏过快,生活和工作压力不高,不良的情绪也会影响肠道健康,使便秘的人越来越多,粪便在肠道里面代谢不出去,会发酵产生气体,不仅屁多,味道还很刺鼻,同时还伴有口臭的现象,在医学上这种现象被称之为激燥性肠胃炎。
频繁放屁该怎么办呢?
首先要确定病因,若是身体无异常,改到不好的进食习惯就好了,戒掉边走路边吃东西的习惯,古人云:“食不言寝不语”,安安静静、细嚼慢咽进食,不仅可以促进肠胃消化,还能避免身体摄入太多的空气,预防胀气。
给身体各个器官充足的时间“排毒”,保证良好的睡眠,晚上11点之前入睡。
注意饮食选择,少吃过冷或过热的食物,肠道冷热刺激,容易紧缩,从而使菌群失衡,加速气体产生,少喝碳酸或功能性饮料。
多吃新鲜的蔬菜水果,为身体补充维生素和膳食纤维,保持肠道菌群平衡,改善屁多的现象。
有屁就放,憋屁不利于身体健康,从饮食方面着手,注重肠道保养,才能减少放屁的次数。
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快照生成时间:2022-12-24 20:45:02
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