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产妇在坐月子多吃这3种水果，既能帮助消化，还能帮助乳汁的分泌
苹果：苹果中含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。这样就能把身体上的毒素排清了，奶水也会来哦！在苹果中含有一种神奇的成分“苹果酚”，月子期间这种元素通过母乳进入婴幼儿体内对孩子也是非常不错的。苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。
木瓜：木瓜是大家非常常见的一种水果，它肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰富。对女性而言，木瓜的美容功效更是超过其他水果，木瓜可以降压、解毒、帮助乳汁分泌，它还含有较多膳食纤维，可以帮助产妇消脂减肥，所以产妇适当食用木瓜对身体有好处。坐月子期间可以吃木瓜的啊，而且木瓜还是具有下奶的性质的，建议可以用木瓜和鲫鱼或者猪蹄子熬汤喝，这样对母乳的质量有好处的。
山楂：对于产妇来说，可以多吃山楂。因为它能帮助子宫复旧，有利于恶露排出，减轻腹痛。喝煮了的山楂水助消化的作用更明显.新妈妈如果适当吃一些山楂，不但能够增进食欲、帮助肠胃系统消化，同时有利于新妈妈的身体康复和哺喂婴儿。山楂内含我们人体所需多种营养成分，坐月子适量食用对产妇来说是大有好处，可以有效增强产妇抵抗能力和免疫力。坐月子吃山楂首先要注意适量哦，虽说坐月子吃山楂具有不少的好处，但是过量食用山楂会影响产妇口腔卫生。
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快照生成时间：2023-08-18 11:45:02
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