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淄博连日降雨，医生提醒：雨天出行“慢稳”当头，严重摔伤勿揉捏
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张荐博 通讯员 王晓丽 朱凤霞
近日，52岁王女士在雨天行走时，脚下一滑重重摔倒，左胳膊瞬间剧痛难忍，紧急送往北大医疗淄博医院（淄博经开区医院），CT检查结果让人心惊：左尺桡骨远端粉碎性骨折！该院关节外科主任方俊英团队紧急手术，术后4天王女士得以顺利出院。
为什么雨天容易摔伤？方俊英科普，主要有4大“元凶”——路面“失涩”，大理石、瓷砖、斑马线、地下车库等地面沾水后，摩擦力骤降，像涂了油一样滑；视线“蒙尘”，雨伞遮挡视线盲区，眼镜/镜片挂水珠，积水里障碍物难分辨；步伐“失稳”，为躲雨或赶时间，走路加快，平衡感崩盘；鞋具“失效”，硬底鞋、拖鞋、磨损旧鞋抓地力差，湿滑路面走如“溜冰”。
那么，如果雨天摔倒时如何自救？医生提醒，千万别单手/单腿硬撑，否则腕部、踝部骨折风险飙升。
正确操作是3步技巧：别硬扛，收紧身体，顺势滑倒或翻滚，用臀部、大腿外侧、背部等肌肉多的部位缓冲；护要害，倒地时头颈贴胸，双臂护住头部，避免关键部位受伤；不冒进，摔倒后先躺平观察，如果颈、背、腰或四肢剧痛+无法活动，千万别强行起身，立即呼救或打120。
如若遇到扭伤脚踝/手腕的状况，记住RICE急救口诀：R（休息），立刻停下活动，让受伤部位“歇着”；I（冰敷），冰袋裹毛巾敷20分钟消肿止痛，千万别热敷；C（加压），用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀；E（抬高），把受伤的肢体抬高过心脏，利用重力减少液体积聚。
方俊英向广大市民发出健康提醒，雨天出行，慢一点、稳一点，就是给安全加保险。如果摔伤严重，千万别自行揉捏或乱用药，第一时间去正规医院骨科就诊，避免延误治疗。
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快照生成时间：2025-10-14 23:45:02
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