健身房里开启“活力假期”

本文转自：新疆日报

□石榴云/新疆日报记者 任春香

“五一”假期第一天，天气不错。11时，王勤背着运动背包，来到乌鲁木齐市嘉佑健身（铁路局店），此时熟悉的几个“健身圈”朋友也到了，大家打过招呼，开始各自的健身项目。

假期里，有人选择户外游玩，有人热衷逛街购物，有人喜欢学习充电，还有很多人像王勤一样，坚持在健身房撸铁，开启健康活力的假期。

今年59岁的王勤身材匀称，能轻松玩转健身房里的各种器械。一番热身后，她站上引体向上辅助器械，一口气做了一组15个引体向上。连做两组后，王勤休息片刻，又站在下拉训练器前做了一组15次直臂下压。“我从小就喜欢体育运动，多年坚持健身是为了更加自信、健康地生活。这几天是假期，我专门选择了错峰健身。”王勤说。

32岁的吴芊虹双手抓起20公斤的杠铃，一口气做了10个深蹲。最近她经常出差，这个假期打算每天泡在健身房里。

吴芊虹是一家公司的企划人员，长期伏案工作，有头痛、颈椎痛的毛病，5年前开始健身，头痛、颈椎痛的毛病渐渐得到好转。“健身不仅能做好健康管理，塑造良好体态，健身时还会分泌多巴胺，可以让人感到开心快乐。”吴芊虹说。

临近中午，在读研究生韩颖莹来到健身房，她健身的目的更为直接。“夏天就要到了，我想美美地穿漂亮裙子。教练对我一对一指导，用科学健康的方式减脂塑形。”韩颖莹一边说一边开始做拉伸的热身练习。一旁的教练解释：“引体向上、坐姿划船等训练比较适合她，能锻炼背部、腹部和手臂的肌肉。”

乌鲁木齐市嘉佑健身（铁路局店）经理包利霞说：“现在，人们的健身意识越来越强，目的也多种多样，有的减脂塑形，有的增肌强体，还有的为释放压力，运动健身成为不少人优选的健康过节方式，享受运动乐趣的同时也带动了消费。”

15时许，在乌鲁木齐市水磨沟区清园路的力克健身馆，不少人正在健身锻炼。杨蒙恩在器械区练了一个小时后，又在有氧运动区的跑步机上跑了20分钟，已是大汗淋漓。他举起胳膊指了指隆起的肱二头肌说：“健身的效果很明显，我很有成就感。”

因为工作原因，杨蒙恩上班不仅要久坐，还要长时间盯着电脑屏幕。两年前他开始健身，还请私人教练制定了差异化训练方案，“健身能让我有效缓解压力、保持良好的工作状态。这个假期我选择坚持健身，既放松心情，又锻炼身体，这样的假期更有意义。”

在健身馆游泳区，泳池内水花四溅，聚集了不少游泳爱好者，个个身手矫健，儿童游玩区也有不少小孩在嬉水。

家住附近的刘文辉带着9岁的儿子来游泳，“游泳可以强身健体，我和孩子都很喜欢游泳。平时上班忙，我只能抽空来游泳，这几天是假期正好没啥事，可以天天带孩子来，好好放松的同时也能多陪陪孩子。”

健身馆值班负责人伊米然尼·迪力木拉提介绍，早上健身馆还没开门营业，老顾客就等待入场健身了，一上午健身区就有60人次入场。这几天私人教练的预约都安排满了。