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运动后体重反增，原因竟在这里
类别：健康 发布时间：2024-04-22 11:17:00 来源：康之道
运动完上秤，体重竟然增加了？别急，听我慢慢给你解释！
肌肉生长，重量加码
运动会让肌肉纤维变粗，就像给身体穿上了一件“重量衣”。虽然肌肉比脂肪重，但它能帮你消耗更多热量哦！
水分滞留，体重临时上涨
运动后，身体为了维持正常代谢，会储存更多水分。这就像给身体喝了一大杯水，体重自然会临时上涨啦！
饮食没跟上，体重反弹
运动后食欲大开，一不小心吃多了？热量摄入超过消耗，体重当然会增加啦！记得合理控制饮食哦！
所以，运动后体重增加并不是坏事，可能是身体在悄悄变好的信号呢！只要坚持运动，合理饮食，好身材就会离你越来越近啦！
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快照生成时间：2024-04-22 14:45:03
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