宝宝再馋也要少吃3种食物，家长常给娃吃，别大意了

这4种食物孩子再馋也别吃，容易伤身体！对于宝妈来说，一定要管住孩子的嘴，别因小失大，让孩子遭罪。宝宝的胃肠功能弱，吃太多寒凉的食物很容易引起拉肚子、腹胀、呕吐等好肠胃不适。尤其是冰镇过的西瓜，抵抗力差的大人都受不了，何况是孩子，家长一定要把好关。

凉皮、凉饭

像凉皮、凉面这类饭，最好不要让孩子经常吃。饭热可以稍微凉一会儿再吃，但不能吃这些凉饭，脾胃是怕凉的，孩子经常吃，无疑会损害脾胃，孩子脾胃不好，不仅会积食，还会阻碍营养吸收，影响身体发育。

孩子长期脾胃虚弱，会导致孩子生长发育慢，和同龄儿童相比较，就会发现身高比较矮，体重比较轻，并且增长缓慢，相信很多家长也都比较关注这个问题，因为没有一个家长不希望自己的孩子长高个。

西瓜（冰镇西瓜）

西瓜几毛钱一斤非常便宜，还能解渴，家长经常买着吃，尤其是放在凉水或者冰箱里冰镇之后，吃起来格外爽，但是西瓜本身是寒性的，冰镇后更是寒上加寒，会刺激孩子的肠胃黏膜，让孩子腹泻，腹胀，食欲变差。

海鲜类

喜欢带孩子吃海鲜妈妈们注意啦！类似生蚝、螃蟹、小龙虾等海鲜中含有大量的寄生虫卵和细菌，它们非常顽强，不经过一定的高温烹调，很难杀死它们的哟。一旦孩子吃了这些不洁净的海鲜，就会被细菌感染。

带娃养护脾胃很重要，除了饮食上多注意，还可以给孩子准备点甜苏末来帮助孩子促进肠胃发育，提高消化食物的能力，清理肠道中的积食，同时增强脾脏功能，让食物中的营养可以被充分的运化到全身各处，供给孩子的身体发育，让孩子更好的发育。

如果作为新手妈妈还在为不知道宝宝可以吃什么或者是还在为做什么而烦恼的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书还得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。还能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？