二阳了，究竟该怎么吃呢

二阳了，究竟该怎么吃呢？

不同的人有不同的见解，有的人认为二阳了，越清淡越好；有的人认为二阳了，一定要补，大补特补，不然身体很难恢复；还有的人认为二阳了，无所谓了，没有什么忌口的，想怎么吃就怎么吃。

作为医生，最近碰到一个年轻的二阳患者，二阳后嘴里没味，患者特别想吃点辛辣刺激性的食物，觉得这样才能增强食欲。

于是这名患者不顾发热和咽痛的症状，跑出去又是麻辣小龙虾又是烧烤，吃完了，咽痛症状更严重了，而且还出现了严重的腹痛和腹泻。

这名二阳患者这样吃，显然是不对的。

辛辣刺激性食物对咽喉的刺激很大，二阳的患者，由于新冠病毒对鼻咽部黏膜的攻击，使得鼻咽部黏膜也处于充血水肿的状态，如果饮食不注意，反而会进一步加重咽喉部黏膜的充血水肿，吃完后患者自然会感到咽喉部更不舒服了。

新冠病毒感染后，我们的消化道非常脆弱，这是因为新冠病毒也会攻击消化道，引起呕吐、腹泻、腹痛，如果饮食不注意，吃了不干净的或辛辣刺激性食物，会进一步加重对消化道黏膜的刺激，自然就容易引起胃肠不适了。

由此可见，二阳后，我们却是要忌嘴，饮食上不能再随心所欲，作为医生，要提醒大家的是，二阳后，务必要牢记四不吃，这样对身体恢复有帮助。

第一，二阳后，酒一定不能喝

朋友圈里一直流传着这样的观点，新冠是病毒，最怕酒精了，所以二阳后一定要多喝酒，利用酒的威力给身体消消毒，这样才能促进身体的恢复。

这样的观点是不科学，也是站不住脚的，虽然酒精能够杀灭新冠病毒，但那是医用酒精，医用酒精的浓度一般是75%左右，这和我们喝下去的酒完全不同。

喝下去的酒经过身体的代谢，也不会起到杀灭新冠病毒的作用。

相反，如果喝太多酒，一方面会刺激胃肠道，加重胃肠道的不适，一方面还会降低免疫力，反而会让二阳后的不适症状更明显。

所以二阳后，务必牢记，不能喝酒。

第二，二阳后，冷的食物不要吃

二阳后，我们的胃肠道是比较脆弱，也是比较敏感的。

现在气温比较高，很多人二阳后会选择吃一点冷的食物来降降温，比如冰的水、西瓜、绿豆粥等。

但是，同样不推荐！

我们的胃肠道对食物的温度比较敏感，如果吃得太冷，很容易引起胃肠道的不适，会刺激胃肠道，导致胃肠道的蠕动增快，容易引起腹痛和腹泻。

另外，冰的食物对咽喉部的刺激也比较大，很多人吃了冰的食物后会感到咽部不适感特别明显，甚至有明显的恶心呕吐感。

这是因为冰的食物刺激了咽后壁的神经，二阳后，在食物的选择上，最好是选择温的食物。

第三，二阳后，辛辣刺激性食物不要吃

正如前面所说，明明二阳了，还去吃辛辣刺激性食物，试问，你的身体能受得了吗？

麻辣火锅、小龙虾、烧烤等等，对于很多人来说，二阳后，味觉下降，总觉得任何食物都没有味道，所以就想吃点辛辣刺激性食物来刺激一下味觉，殊不知，这样做即便可能取得短暂的效果，但接下来却会让你坠入另一个痛苦的深渊。

第四，二阳后，油炸食物不要吃

二阳后，我们在饮食上的确要清淡一点，太过油腻的食物，会加重胃肠道的负担，同样不利于身体的恢复。

很多人二阳后，还去吃油腻食物，吃完后要不腹泻，要不便秘的感觉，实在太痛苦了。

二阳后，我们的血液系统处于高凝状态，所以更易发生栓塞，如果进食油腻食物太多，会进一步导致血液的粘稠，很多人本身就有高血压、糖尿病和冠心病，进食太多油腻食物也不利于对基础病的控制。

二阳后，有些食物一定不能吃，那么，究竟哪些食物能吃呢？

二阳后，对抗病毒的主要是我们的免疫力，免疫力越强，新冠病毒越容易被消灭，身体恢复才越快，对于免疫力而言，营养均衡至关重要。

二阳后，我们要多吃富含蛋白质的食物，包括鸡鱼肉蛋、豆制品和乳制品，同时还要补充富含维生素和微量元素的蔬菜和水果。

很多人认为，二阳后要清淡，只能喝粥吃面条，这是不对的，说实话，粥和面条并不能提供足够的营养，二阳后，我们要吃一些更有营养的食物，这样才有利于免疫力的恢复。

二阳后，除了要吃好之外，我们还应该保持足够的睡眠，建议二阳的患者每天睡眠时间至少要保证7个小时，二阳后，注意身体的休养生息最重要，二阳后不适合剧烈运动，吃好睡好就可以。