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冬季泡脚宜在水里加什么

类别:健康 发布时间:2022-12-23 22:41:00 来源:康之道

俗话说“热水泡脚,赛吃人参”,冬季睡前泡泡脚,不仅可促进睡眠,还可提高机体免疫力,如果在水中加入一些中药,可以起到不同的保健功效。

1、生姜祛寒 生姜属辛温解表药,有祛寒解表的作用,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。取生姜15-30克,拍扁后放入锅中,加水煎煮10分钟左右,全部姜水倒入木桶中,待水温至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)时泡脚,水以没过脚踝为宜,最好边泡边搓双脚。

2、艾草温肺 艾草性温味苦,无毒,有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚能改善肺功能,对患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚。

3、桂皮消肿 桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,有温肾阳的作用,用其泡脚,对肾源性水肿有较好的缓解作用。

肾源性水肿是由于肾脏疾病而引起的水肿,一般首先发生在组织疏松部位,如眼睑、面部、足踝部等,以早晨起床时最为明显,用手指按压可出现凹陷。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚,方法同上。

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