- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
睡多久才有益长寿
大家都知道，熬夜对身体是有很大伤害的。不仅会让人变得丑陋，脱发，体重增加，而且还会对人的身体造成各种各样的影响。所以，为了身体的健康，不少人都开始早起睡觉了。但是，对于早起的人来说，一个很有影响力的研究却把这个观点给推翻了。
一项新的研究：早点睡觉，早点死去？
长久以来，人们都将“早睡早起”视为一种健康的生活习惯，然而，最近一段时间，这个观点却遭到了一些网民的质疑，有人说，这个观点在国外被一些调查结果所推翻，认为早睡对身体有害，反而会提高死亡率。
什么情况？真的假的？
这是2014年一份主要杂志上刊登的论文，其中提到，早睡的人与晚睡的人一样，都有较高的心血管疾病危险，而早睡的人则有较高的死亡率。这么看来，早点睡觉似乎也不是什么好事？
但是，该研究也存在一些缺陷，比如，非洲人的平均寿命本来就很低，而欧美等发达国家的平均寿命更高，他们的平均寿命则更晚。因此，由于非洲人的平均寿命相对较低，所以“拖累”了早睡者的平均寿命。而以欧美人为主的晚睡群体，其平均寿命也就自然而然的延长了。
因此，“早点睡觉，早点死去”的说法是不太准确的。一项对亚洲人群的调查显示：一天7个小时睡眠最好
所以，一天中的睡眠时间到底有多长才能更好的延长寿命呢？
日本一支科研团队以亚洲人群为对象，对睡眠长短与平均寿命之间的关系进行了研究。最终，综合各种危险因素，该研究认为，一天7个小时的睡眠对于长寿是最有利的。睡眠过长或过短都不利于身体健康。
为了身体健康长寿，除了注意睡眠，还要注意情绪上的开心
许多人年纪大了，就会感到孤单和恐惧。研究表明，经常感到孤单、忧郁的人，其血压明显高于普通人，而且患有心脏病、中风等多种疾病的几率也是普通人的3倍。要想和寂寞说再见，就得发展一些活跃的嗜好。多参与一些诸如广场舞，唱歌，下象棋，旅行等休闲活动。可以到外面去，认识一些有共同爱好的人，大家一起交流，一起玩儿。透过培育幸福的本领，不论我们身处何种境地，我们都可以轻松自在，欣然自得。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-07-22 15:45:07
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
