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坚持用热水泡脚,是养生还是伤身?看完长知识了

类别:健康 发布时间:2024-12-10 08:40:00 来源:康之道

如果在平时选择正确的养生方法,能够增强体质,保护身体的健康,但是也有一些人会步入养生的误区,对身体身体造成伤害。

有些人在养生的时候也会选择用热水来泡脚,有些人可能觉得这对身体的健康有积极的作用,但是也有一些人表示用热水泡脚会伤身,那这到底是怎么回事呢?

坚持用热水泡脚,是养生还是伤身?看完长知识了

01

坚持用热水泡脚,是养生还是伤身?看完涨知识了

从客观角度来讲,泡脚会存在安全隐患,尤其是身体存在血管疾病,低血压,糖尿病时,都可能会发生风险。

如果泡脚时水温过高,会造成血管扩张,血压波动,使得心血管容易出现问题,而且血液会不断向下肢流动,造成心脏以及大脑出现供血不足的情况,进而容易出现意外。

如果在泡脚的过程当中不控制好时间,会刺激升压激素的分泌,比如说肾上腺激素,会造成体内的血压升高,容易影响血管的健康。

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如果存在低血压的情况,用热水泡脚会造成血压降低,对控制病情不利。而糖尿病人群用热水泡脚时,由于脚部对温度的敏感度比较低,很容易出现烫伤的情况。

虽然用热水泡脚存在安全隐患,但是也可以通过一些方法来避免,泡脚时水温应该保持在40℃左右,泡脚的时间不宜过长,可以控制在20~30分钟,直到身体稍微出汗为止。

在饭前半小时或者是饭后也要避免泡脚,否则会造成下肢增加血流量,使得血管扩张,降低胃部的供血,容易增加肠胃的负担,所以在平时应该学会正确泡脚的方法。

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02

正确泡脚会给身体带来哪些好处?

改善睡眠

优质的睡眠对于身体的健康具有非常重要的作用,而现在人们的生活节奏比较快,压力也越来越大,所以经常存在失眠多梦,睡不着觉的情况。

所以要想提高睡眠质量,可以选择睡前用温热的水来进行泡脚,能够舒缓紧绷的神经,有利于促进睡眠。

吸湿排汗

夏天天气特别的炎热,很多人喜欢在空调房里,造成体内湿气过多,进而容易引起肥胖,免疫力下降等情况,而睡前泡脚可以加快全身的血液循环,有利于促进湿气的排出。

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预防感冒

坚持泡脚还能够降低患感冒的风险,尤其是感冒之后,也可以选择用热水泡脚,可以促进排汗,还可以疏通脚底的经络,加快血液循环,去除体内的寒气,有利于驱寒保暖。

加速血液循环

脚部距离心脏特别的远,如果血液循环不顺畅的话,会出现手脚冰凉的情况,而坚持用热水泡脚的话,可以加快全身的血液循环和新陈代谢,有利于温暖身体。

03

哪些人不适合泡脚?

皮肤破溃人群

对于皮肤破溃的人群来说,在伤口没有愈合之前,尽量不要选择泡脚,否则会造成伤口容易感染,恢复时间也会延长。

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心血管疾病人群

对于心血管疾病患者来说,也尽量不要选择泡脚,因为温度过高会加快血液循环,增加心脑血管的负担,还会造成病情加重,容易引起头晕、胸闷等情况。

糖尿病人群

糖尿病人群的末梢神经敏感度欠佳,在泡脚时无法感知水温,很容易出现烫伤的情况,而且伤口的愈合速度比较慢,会容易引发糖尿病足。

经期人群

对于经期的女性来说,如果经血量比较正常,尽量不要选择用热水泡脚,否则会造成经血量增多;如果存在经血排出不上的情况,可以选择用热水泡脚,能够促进经血的排出。

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