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三个“毁鼻”习惯要改掉
本文转自：德州日报
三个“毁鼻”习惯要改掉
专家呼吁重视鼻腔日常护理——
□本报记者 滕璐 本报通讯员 王琰
4月13日是第22个“全国爱鼻日”，今年主题为“鼻腔疾病预防，重在日常护理”。“日常生活中，很多人没有意识到鼻子健康的重要性，经常做出一些损害鼻健康的行为，导致鼻腔疾病的发生。”德州市中医院耳鼻喉科主任、副主任医师李明说。
鼻子有哪些功能？除了大家熟悉的嗅觉、发声等功能外，还有一些不被熟知。呼吸清洁功能，鼻毛可将较大的灰尘阻挡在外，即使吸入鼻腔后亦可由喷嚏反射作用，使其排除，较细尘粒及细菌则附于粘液毯上，借上皮纤毛运动，向后排至下咽部，这是鼻腔第一道防线。免疫防御功能，鼻腔粘液中含有一种“溶菌酶”及免疫球蛋白，具有抑制及溶解细菌和中和病毒作用，以及白细胞的噬菌作用，构成鼻腔第二道防线。加温加湿功能，调节吸入空气的温度，保持相对的恒定，此外，空气经鼻腔吸至咽部时，已提高至75%相对湿度。
在日常生活中，有很多不良的习惯会损害鼻子的健康。
第一就是擤鼻涕时用力过猛。李明说，最简单的擤鼻方法就是用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另外一侧的鼻涕。
其次，很多人尤其是儿童，喜欢抠鼻子。反复抠鼻不但不雅观，还会导致鼻毛减少、鼻黏膜损伤，引起鼻出血，还可能进一步引发鼻疖，甚至发展为颅内感染而危及生命。李明建议，平时注意保持鼻腔清洁，当鼻孔内有结痂时可用温生理盐水洗净，或用棉签清理。
第三，有些人觉得鼻毛不好看就去修剪，甚至拔掉鼻毛，这样做会破坏鼻子呼吸清洁的功能。李明建议“中招”以上三个坏习惯的市民应尽快改正，学会用科学方法护理鼻腔。
如果出现了鼻塞该怎么办？李明支招，可以侧卧按摩鼻翼，左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，然后双手握拳，用大拇指背侧节面，从鼻旁两侧上下来回按摩，局部至微热为宜。也可按压迎香穴可促进鼻部血液循环，从而达到通利鼻窍之效。
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快照生成时间：2024-04-11 12:45:15
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