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经期做好这4点“诀窍”，可能帮你排污血、去毒素
1、多喝水：女人在月经期间多喝水，一定要多喝热水和温水，不仅能够减轻盆腔充血，而且还能够帮助身体中的毒素和垃圾尽快的排出体外，在经期喝红糖水也是不错的选择。在夏天的时候一定不能喝，冰凉刺激的饮料，否则会加重经期毒素囤积和痛经的症状。
2、注意保暖：在经期是一定要做好保暖的工作的，因为，您可以帮助女人排毒，而且，可以减轻痛经的症状，预防妇科疾病的产生，对于女人的全身健康有很大的帮助。
3、适当运动：一般女人来月经的时间都是在五六天左右，那么在快结束的时候，要做一些比较轻缓舒适的小运动，比如瑜伽，这样可以有效的促进身体中的血液循环，帮助身体中的毒素和垃圾排出。对于女人在经期排毒是很好的
4、坚持吃一些清淡的食物：在经期吃清淡无刺激的食物，不仅能够帮助女人补血，而且还能将血液中的毒素排出体外，可以常吃菠菜，黑木耳，胡萝卜，菜花等，因为这些蔬菜中含有大量的维生素b6，能够有效的帮助女人养气血、排毒素。
尤其是在夏天的时候，很多爱美的女孩子都加入到了减肥的大军中，但是都忽略了在经期是可以减肥的，那么在这个时间段里一定要调整好自己的身体健康指数，才能让我们的排毒工作更有效，
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快照生成时间：2023-07-23 15:45:02
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