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快科技3月22日消息,据中国天气官微消息,北京海淀气温并列全国第一,接近30℃,这是连续4天刷新今年以来气温新高,同时海淀观测站还打破3月最高气温纪录。
过去三天,北京气温持续回升,19日至21日已连续3天最高气温刷新今年以来新高,气象分析师指出,最近北京持续大范围晴朗天气,白天光照加热暖化,并且午后还有三四级的西北风下沉增温,导致气温回升迅猛。

在此提醒,尽管白天最高气温攀升迅速,但早晚温差较大,气温的剧烈波动容易影响人体的正常生理节奏,降低抵抗力,建议大家采用多层叠穿法,着重“春捂”背、腹、足,但需“上薄下厚”,不出汗为宜,方便应对温差,减小患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的风险。

饮食上,春天多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果,如芹菜、草莓、橙子等,增强免疫力,预防疾病。少吃油腻、辛辣、刺激性食物,避免引起上火;每日喝水应在1500ml以上,保持身体水分充足,促进新陈代谢。
另外,春季易犯困,中午可以午休30分钟左右;选择一些户外运动,如散步、慢跑、太极拳等,既能锻炼身体,又能放松心情;坚持勤洗手、开窗通风等好习惯。

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责任编辑:振亭
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快照生成时间:2025-03-22 20:45:05
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