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健身和不健身的人，长期以往，二者的差距大不大？一文解惑
健身这件事，有的人从未开始，有的人从未停止。那么，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？
不如我们先来看看：健身和不健身的人，长期以往，二者的差距大不大？
区别1：身材外形
不健身的人活动代谢会下降，身材容易走形，可能存在肥胖问题，比如小肚子、大象腿、拜拜肉的现象会出现，看起来也会显老。
而坚持健身的人活动代谢会比较旺盛，更拥有更好看的身材，多做力量训练的人，身材肌肉线条更加明显，身材比例更加出色。
区别2：体能素质
不健身的人随着年纪的增长，身体机能会下降，运转效率大不如前，免疫力也会下降，如果存在饮食不当的问题，容易出现胆固醇过高、高血压等问题。
而坚持健身的人自身免疫系统会比较强大，平时不容易生病，身体机能会更加高效运转，自身健康指数也会保持最佳状态，减少生病的可能性，人也会更有活力。
区别3：心理状态
不健身的人可能存在情绪低落、消极悲观等问题，负面情绪得不到及时的释放，不利于身心健康。
而坚持健身可以促进多巴胺分泌，帮你赶走负面情绪，让人更加自信、积极、乐观，有利于家庭和谐跟取得事业的成就。
区别4、生活习惯问题
不健身的人平时没有锻炼的习惯，容易变得比较慵懒，沾染上不良恶习，比如：饮食会比较随意，爱吃垃圾食品，熬夜问题也更容易出现。
而坚持健身可以让你摆脱一些生活恶习，学会健康饮食、规律早睡，养成健身打卡的习惯，人会慢慢变得自律起来。
综上所述，长期健身和不健身的人，之间存在较大的差别。无论是外形、健康还是心态，健身都能带来积极的影响。
健身不分年龄，无论什么年纪都可以开启锻炼，每天花费1小时时间锻炼，一周打卡3次以上，相信时间会回馈你更好的自己。
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快照生成时间：2023-07-16 00:45:08
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