- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
找对方法痛经是可以预防的，这是真的吗
类别：健康 发布时间：2022-12-23 21:02:00 来源：康之道
《中国女性生理健康白皮书》显示，有近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响，这是她们工作请假、女学生缺课最常见的原因。导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼、工作压力较大等。其实，找对方法，痛经是可以预防的。
吃对食物。经常痛经的女性在月经来潮前1-2天内多吃些香蕉、芹菜和粗纤维食物，可防止便秘，避免因消化道剧烈蠕动，以此缓解对经前子宫的压迫，从而减轻痛经的症状。另外，喝一些热的红糖姜水也有助于防止痛经。近年《美国妇产科医学杂志》载文指出，吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。
在月经来潮前1-2天，应避免剧烈运动和过度劳累，还要避免过度的精神紧张。规律作息，不要熬夜。采用热水袋外敷下腹部，可以加速血液循环，减轻盆腔充血，达到预防痛经目的。此外，月经来潮前天，用热水泡脚每天1-2次，在预防痛经方面同样有效。
月经来潮前应注意下身保暖，勿受到寒湿。少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，注意给小腹、腰部和双脚保暖，热天禁止洗冷水澡等。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2022-12-23 22:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于痛经,这是,方法的资讯：
...正常的工作和生活，而在月经所造成的诸多身体不适中，痛经一直是最令女性朋友困扰的。
那么面对痛经是否有什么好的缓解方法呢？1、多喝水女性在月经期间一定要注意及时的补充水分，因
2023-12-05 11:08:00
...就想找对方法来摆脱这种让人抓狂的境况！那么缓解女性痛经最科学的方式到底有哪几个？大家学好了多多实践吧！注意保暖女性一来月经之后都会发现手脚是冰凉的，而且小腹还会伴有胀痛和坠痛
2023-06-19 14:40:00
痛经不是病，痛起来可真“要命”，对于月经期的女性来说，经常容易会在这个时间段里产生身体上的不适感，例如乏力、腰酸、腰痛等等；而痛经是相对来说比它们各折磨人的存在，有的女性不仅疼的
2023-02-26 22:21:00
韦春梅 广西安全工程职业技术学院医务所痛经，又称月经痛或经痛，是指在月经期间或前后出现的腹部或下腹部疼痛不适。这是一个常见的妇科问题，影响了许多女性的生活质量。痛经的治疗方法多种
2024-03-08 23:29:00
...岁的柳同学柳同学是20多岁的美女一枚。她是正处于严重痛经发作中走进问止中医诊所的，可以看出她的不安和疲惫，惨白的面容、暗沉的唇色、弓着腰。看着让人特别心疼。柳同学自述严重痛经
2023-10-09 16:52:00
很多女性在来月经的时候，备受困扰的便是痛经，只是时重时轻，轻的时候不会影响女性的正常生活，但是如果痛经较为严重，则会影响女性的正常生活。现在很多人认为吃素可以有效的缓解女性出现痛
2023-07-14 21:21:00
多数时候，对多数女性而言，将自己痛经的一面真实展现给其他人不仅让人感觉有失体面，往往还会因此在职场上失去一些机会。“人群中或者几人中，或者独自疼痛的。秘密忍着，呻吟出声。这是原罪
2023-01-15 15:25:00
非常多的女性朋友们生活当中都会出现痛经这种疾病的，严重的痛经给我们的身体带来的伤害也是比较多，也是影响着我们的健康的，经常出现痛经的症状，我们应该怎么办呢？缓解痛经必须要吃的三种
2024-06-24 20:19:00
今天我们来聊一下如何缓解女性痛经这个话题。痛经是女性常见的生理现象，它会给女性生活和工作带来很多不便和困扰。如果我们能够适当地缓解痛经，那么我们就能够更好地应对生活和工作上的挑战
2023-05-17 22:12:00
更多关于健康的资讯：
其一，营养不均衡是常见因素。生长发育自然会受到阻碍，鸡冠也就难以快速长大。比如，蛋白质不足会影响土鸡的细胞生长和修复，鸡冠的发育也就缺乏动力
2025-04-02 11:03:00
在土鸡养殖过程中，如果发现鸡冠发育慢，那可得引起重视啦！首先，得留意土鸡的饮食营养是否均衡。要是饲料中缺乏蛋白质、维生素和矿物质等关键营养元素
2025-04-02 11:03:00
首先，饮食方面得下功夫。给土鸡提供富含蛋白质的饲料，比如鱼粉、豆粕等。同时，别忘了添加富含维生素E和维生素A的食物，像玉米
2025-04-02 11:04:00
中医视角：过敏性结膜炎的病因与分型中医认为，过敏性结膜炎属“目痒”“时复症”范畴，多因风邪侵袭、脾肺气虚或阴虚火旺所致
2025-04-02 11:10:00
本文转自：人民网-内蒙古频道张雪冬 孟佳澍 实习生刘瀛“土地是有限的，养殖是无限的。”这是巴彦淖尔市三道桥镇和平村党支部书记边俊峰经常说的一句话
2025-04-02 11:10:00
土鸡的鸡冠发育情况在一定程度上反映了其健康和生长状态。要让土鸡冠快速发育，可以从以下几个方面入手。首先，饮食是关键。确保土鸡摄入充足且均衡的营养
2025-04-02 11:02:00
当土鸡冠发育缓慢时，通过饮食来改善是一个重要的途径。首先，可以给土鸡多喂食一些富含蛋白质的食物，比如蚯蚓、蝇蛆等昆虫，这些都是优质的动物蛋白来源
2025-04-02 11:03:00
本文转自：人民网-黑龙江频道种植户进行水稻摆盘作业。人民网哈尔滨4月2日电 （尚城）正值春耕备耕关键节点，齐齐哈尔市甘南县立足优质高产和粮食单产提升
2025-04-02 09:11:00
当北纬36°的季风裹挟着黄海的湿润掠过齐鲁大地，当千年非遗酿造智慧与海洋微生物科技深情相拥，一段独属于中国海岸的美酒传奇正于浪涛间酝酿而生
2025-04-02 09:16:00
大众网记者 赵文钰 梁镇韬 日照报道在日照岚山，红烧鳗鱼是一道渔家人记忆里的家常味道。它不讲究繁复的技法，却因鲜活的食材和质朴的做法
2025-04-02 09:32:00
本文转自：人民网人民网北京4月2日电 （记者乔业琼）什么是“国谈药”？患者使用“国谈药”报销比例如何？如何查询某款“国谈药”的配备机构
2025-04-02 09:36:00
测血糖不是次数越多越好，抓住7个关键时间点，才能让每一次测量都成为控糖的“精准导航”。今天，世颐堂带你解锁科学测糖的正确姿势
2025-04-02 09:59:00
3月31日，五谷磨房（01837.HK）发布2024财年年报。当年，公司收入实现20.6亿元，同比增长12%；归属母公司净利润1
2025-04-02 10:18:00