什么人不能吃维生素E？科普小知识

维生素E也称生育酚，是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是主要的抗氧化维生素之一。相信很多小伙伴都知道维生素E，但具体的保健功能如何呢？

维生素E涂脸上能祛斑吗？

维生素E涂抹在脸上一般没有祛斑的作用。维生素E是一种抗氧化剂，属于脂溶性维生素。

临床上，口服维生素E可用于心脑血管疾病、不孕症及习惯性流产的辅助治疗，外用维生素具有补水保湿的作用，可以涂抹于手脚、面部、全身，缓解脱屑、干燥等症状。

但面部色斑一般是由于黑色素沉积导致，维生素E并不能使色素代谢或消退，因此使用维生素E涂抹，一般不能达到祛除色斑的效果。

另外，紫外线的长期照射可能会导致局部色素细胞沉着，进而导致色斑形成，所以日常需要注意防晒。

体内维生素E水平，与免疫功能有何关系呢？多数人或许蒙在鼓里

北京大学的研究人员曾经做过一项人群调查，他们挑选健康青年群体进行体格检测。测定他们体内维生素e含量和免疫相关指标（血清免疫球蛋白、淋巴细胞）水平。

研究结果显示，体内维生素E含量越高T淋巴细胞数量就越多，这表明了体内维生素E含量与免疫系统功能密切相关。

随年龄逐渐增长，机体免疫系统功能逐渐衰退，免疫力慢慢下降，美国研究人员开展一项针对老年人人群干预试验，连续235天给老年人补充维生素E（60-800mg/d）。

通过检测老年人体内的免疫活性物质，评价其免疫功能，最终结果显示与未补充维生素e的老年人相比，补充维生素e后，老年人免疫系统功能显著增强。

简单说维生素e能够有效提高老年人免疫力，如果需要调节免疫功能增强抵抗力的人群，可以适当服用维生素e软胶囊。

但是关于维生素E的补充以及其他保健品的补充，都应该谨遵医嘱而不是盲目服用，毕竟每个人体质不一样，所需要补充的营养物质有区别。

什么人不能吃维生素E？

1、皮肤过敏患者。目前，市场上出售的维生素E药剂很难达到足够高的纯度。因此，维生素E本身或药剂汇总的其他杂质可能会诱发皮肤过敏者出现过敏。

2、更年期女性或月经血容量大的女性。维生素E可以增加雌激素，当女性出现更年期症状时，服用维生素E可能会引起恶性肿瘤的发生。因此，更年期女性或月经量大的女性不可以自行服用维生素E。

3、高血压患者。服用维生素E会导致血液中血小板聚集，增加血液粘度，形成血栓风险，加重高血压患者的病情。因此，服用维生素E的高血压患者可能会出现头晕、头痛、视力丧失等症状。

4、服用抗凝药物、低胆固醇药物、环孢菌素的人群。由于维生素E会与铜发生反应，导致异常出血，服用抗凝药物的人在服用维生素E后可能会继续出血，会对生命安全构成威胁。而低胆固醇药物、环孢菌素和维生素E会相互作用，同时服用会降低药物的疗效。因此，不能同时服用。

5、怀孕期间的女性。女性怀孕期间本身就比较特殊，服用任何药物都应该谨遵医嘱，即便是保健品类也要谨遵医嘱服用，否则会导致自身健康和胎宝宝受到极大影响。

3块多的维E和200多的维E到底有什么区别？

一、本质上最大的区别是来源不一样

药用维生素一般是合成维生素，也就是通过不同的化学反应之后得到的产物。天然维生素是从天然动植物以及微生物中提取出来的天然产物。

二、价格差别主要来源于以下方面

1、原料

两者原料价格差不多

2、工艺

一个合成工艺，一个提取工艺，两者成本也差不多，天然维生素往往提取率低，导致成本稍高，但这不是主要因素。

3、包装

药品维生素包装简单，保健品天然维生素考虑到可送礼，其包装会花更多心思。

4、销售

保健品天然维生素往往通过直销的模式层层销售，每层经销商都会有不少的利润，到消费者手里往往就会出现过高的价格了。

5、营销

高昂的运营和广告费，天然维生素打着保健品的名号会通过各种方式宣传产品，如大量的广告投入，明星代言等。

哪些食物补充维生素e？

人的身体要想健康，维生素E是绝对不能少的一种营养，对人体的健康起到了很大的作用，所以为了人的健康成长，补充维生素E是十分重要的一件事情。俗话说“药补不如食补”，建议大家通过饮食的方式合理为身体补充维生素e。

【1】新鲜的水果蔬菜中含有非常丰富的维生素E。新鲜的水果蔬菜种类是多种多样的，比如说苹果，香蕉，葡萄，西红柿，南瓜，菠菜，油麦菜，生菜等这些绿色蔬菜中维生素E的含量都是非常高的。如果一个人想要补充维生素E的话，可以多吃一些这类食物，补充的效果非常好。

【2】动物肝脏可以补充维生素E。动物肝脏都包括猪肝，鹅肝，鸡肝等等，这些食物里面含有丰富维生素E，可以帮助人体提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，提高智力等等，可谓是好处多。不过鹅肝相对于猪肝和鸡肝来说，价格要稍微贵一些？所以人们在选择食物时要量力而行。

【3】种子的胚芽含有非常丰富的维生素E。种子的胚芽一般都会被打成油类食品，比如说葵花籽油，花生油，豆油，芝麻油和棉籽油等，如果人们在吃饭时用这些油做菜的话，也是可以很好的补充人体所需要的维生素E的。不过花生油里面维生素E的含量比较少，要配合其他油一起吃才好。