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它是“血管清洁工”，降血压防血栓，舒张血管，隔三差五就要吃
现在老年人上了年纪很容易患一些大大小小的疾病，但是有些病症是可预防的，所以我们在平时的饮食上要注意，多吃对身体有好处的食物。像高血压高血脂糖尿病在我们身边随处可见，究竟要吃哪些食物可以有效预防和缓解呢？今天营养师大乔给您推荐一个好处多多的菜，它是“血管清洁工”，降血压防血栓，舒张血管，隔三差五就要吃，洋葱中含有前列腺素，是一种很好的血管舒张剂和软化剂。这道柠檬洋葱丝有超高的颜值和超强的功效，而且还很好吃，快来学学吧。
柠檬洋葱丝
By迷迭香Rosemary
配料：
柠檬1个、洋葱1个、糖1／2茶匙、精盐1茶匙
烹饪步骤：
1.将洋葱对半切开后切丝
2.将柠檬切丝
3.在洋葱丝中倒入盐腌制5分钟
4.过凉水洗掉多余的盐分
5.接着再倒入糖
6.倒入柠檬丝搅拌均匀
7.盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制1小时
8.小清新的柠檬洋葱丝完成啦
烹饪小贴士：
1、洋葱所含的环蒜氨酸是降血脂的有效成分，故洋葱被认为呈抗动脉粥祥硬化的良药。洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，可促进钠盐的排泄，从而降低血压，是高血压患者的佳蔬良药。洋葱能帮助细胞更有效地利用葡茵糖，有效地预防糖尿病。
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快照生成时间：2023-12-02 17:45:03
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