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想要自己的身体更加健康，必须要注意以下四点
人类的寿命长短究竟是什么因素决定的呢，随着社会不断的进步，我们的生活压力也会随之而来，然而健康也成为了人们非常关注的问题，想要自己的身体更加健康，必须要注意以下四点。
1、记忆力---大脑代表的机能
记忆力是非常影响健康寿命的重要因素，引起记忆力骤然下降的因素有很多种，它的重要指示就是来衡量痴呆的症状，也是影响健康寿命的重要原因，如果得不到及时的治疗和预防会直接转变为“阿尔兹海默症”比如一些我们经常遇见的脑血管疾病、帕金森、等都会使患者的记忆力出现骤然下降。
在日常生活中我们要多观察自己的记忆力，尤其是到了中年以后，一定要控制好自己的饮食习惯和作息规律，定期检查血压、血糖、糖尿病等慢性病，最重要的是要控制好饮食，拒绝肥胖发生，改善吸烟、喝酒的习惯，保证充足、良好的睡眠，保持愉快的心情，可以多做一些自己感兴趣的事情。
假如发现或者确诊“阿尔兹海默症”时，要积极配合治疗，要想身体指标正常，健康长寿，平时一定要全心全意地去保护自己的身体，才能达到寿命延长的效果。
2、血小板对身体的影响
我们身体当中的血小板起着止血的重要功能，这是一个非常容易被我们忽视的一个问题，是一个一个不可小觑的指标。
如果我们身体当中的血小板减少，身体的凝血功能就会受到非常大的影响，直接关系到身体的健康，假如血小板功能出现问题会造成牙龈出血、流鼻血、月经不止等问题的出现，甚至会出现更为严重的颅内和消化道出血的症状。
建议大家积极参加体检，随时关注和了解自身健康情况，可每年参加一次体检，体检过程中尤为重要的检查血小板指标，查看是否正常，如果出现异常应该立即就医诊治。
3、身高--健康的骨骼
身高对于很多人来说也许就是一个数字，但是当你随着年龄的增长，身高也会出现不同程度的下降，骨骼从头到尾直接关系到我们身体的健康指标，如果脊柱、下肢骨发生了很大的变化，那说明身高的下降幅度已经超出了正常的指标。
日常我们出现的驼背就是脊柱侧弯导致的，身高的影响是椎间盘间隙变窄导致的，骨质疏松会使我们的骨骼骨脆性增加，这些情况的出现就会导致身高缩短，骨骼也会变扁。
日常，我们要保护好自己的骨骼，三百克牛奶或者奶类食品是我们身体当中每天必须聂入的，定期检查骨密度，平衡自己的饮食，适当运动，多晒太阳，为了减少腰椎的外部压力，尽量减少久坐。
4、体重对身体的重要性
体重对于身体健康尤为重要，体重和高血压，高血脂、糖尿病、脑卒中、动脉硬化等疾病有着直接关系，如果体重出现很大变化时就要引起主要了，当身体出现甲亢、糖尿病、消化系统疾病就会出现体重下降。
日常我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯很重要，少荤多素，少食多餐，每天适当运动，有效的控制高热量食物的捏入，假如体重突然减骤然下降，要引起高度注意，及时就医。
寿命的长短除了取决于遗传外还有生活方式，想要健康长寿首先要去合理的安排好饮食习惯和生活习惯，多参加一些有意义的活动，保持心情的舒畅，会使人保持年轻的状态，衰老现象也会随之延缓，不健康的生活方式就会使人病态化，身体的各个技能也会加速老化。
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