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“三伏喝3汤，全年都安康”，3汤指的啥？三伏天记得做给家人喝
“三伏喝三汤，整年都健康。”随着三伏天的临近，很多人会问，这三汤到底是什么？在炎炎夏日保持精神饱满。
最近，许多地区已经进入高温季节，天气闷热潮湿，距离贴三伏贴的日子也越来越近了。
今年的三伏天将从2024年7月15日持续到8月23日，长达40天的闷热气候让人难耐。
此时，很多人喜欢吃冷饮，长时间待在空调房里，但冷热交替会影响健康。
在三伏天养生保健显得尤为重要。
俗话说“冬养三九、夏养三伏”，这句话确实蕴含着深刻的道理。
今天给大家推荐三款非常适合三伏天饮用的养生汤，这些汤品不仅营养丰富、健康美味，还有消暑祛湿的功效，特别适合在三伏天常做给家人饮用。
一、【红枣姜米茶】
食材：大米、生姜、红枣、陈皮。
1、大米清洗干净。
2、生姜洗净后切成小块，也可以切成条状。
3、将陈皮清洗干净后切成条备用。
4、将红枣去核后洗净，切成小块备用。
5、在干锅中放入大米、生姜、陈皮和红枣，一同翻炒至水分完全蒸发。
6、将食材炒至略微焦黄即可，注意不要炒糊，出锅后放凉，装入玻璃罐中保存。
建议在早晨饮用适量的泡水是一个非常好的习惯，也可以在空调房间内享用，有助于驱寒。
二、【冬瓜薏米老鸭汤】
食材：冬瓜、老鸭、薏米、生姜、陈皮、蜜枣、芡实、红枣、枸杞。
将冬瓜连皮清洗干净后切成大块，鸭肉洗净后切成块，陈皮泡软并去除白膜，薏米干炒至微微焦黄备用。
2、将鸭肉放入冷水锅中焯烫，捞出沥干备用。
3、把鸭肉、薏米、红枣、芡实、生姜、陈皮、蜜枣放入锅中一起煲煮。
4、用大火将锅中的水煮沸后，转为小火炖煮90分钟，最后加入少许盐调味即可。
三、【苦瓜黄豆猪骨汤】
食材：苦瓜、猪骨、黄豆、生姜。
1、将猪骨洗净，黄豆提前泡发并清洗干净。
2、苦瓜去籽后洗净切成大块，生姜洗净后切片，猪骨洗净备用。
3、将猪骨放入冷水中煮沸，加入少许生姜和葱同煮。煮过之后，将猪骨捞起，洗净沥干备用。
4、将黄豆、猪骨和生姜放入锅中，煮沸后小火炖煮60分钟。
5、接着加入苦瓜块，继续煲煮20分钟，出锅前撒入少许盐进行调味即可。
总结：
这是关于三伏天推荐的三款家常汤茶，日常多食有益健康。
#深度好文计划#尤其在三伏天炎热潮湿的时候，经常为家人熬制，对身体大有裨益。夏季养护三伏，有效增强身体健康，使整年保持健康状态。
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快照生成时间：2024-07-10 11:45:04
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