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过年家家户户多是少不了聚会聚餐,趁着大家都能在家里休息,不管去哪吃饭都会被着喝两杯,中国的酒文化也很丰富,劝酒不喝又会让他人觉得没面子,这一喝不要紧,一会功夫自己酒喝多了。
当酒精进入体内后,会容易跟随血液进入循环系统,如果你喝的还不少,肝脏可能早就忙的团团转了,当肝脏彻底忙的晕头转向的时候,还有不少酒精没能被分解消化,就会导致血液中的酒精浓度变高,人就慢慢进入了一种特别的身体状态,也就是醉了。醉酒不仅会出现头痛头晕等身体不适,还会直接危害肝脏健康。
这么一看,醉酒的危害还真不少,但迫于无奈,你又被劝的必须要喝酒,怎么办呢?怎样才能逃脱醉酒的烦恼呢?有的人说酒后喝点浓茶就好了,其实茶叶中同样含有茶碱、咖啡因这类刺激神经的成分,再添加上酒精,无疑是刺激加倍,解酒效果或许并不理想。
那该如何有效缓解醉酒的危害呢?
别急,你可以从这三个时间段入手,减少醉酒的概率
喝酒之前
如果你已经预料到今天的饭局多是要陪酒,你还不想早早喝醉,可以尝试这几个小办法:
1.吃点橘子
喝酒之前吃点橘子或是吃点维生素C含量丰富的水果,可以提前做好保护。有研究实验通过观察啤酒里加入维生素后,酒精浓度的变化,明显发现加入维C的啤酒酒精浓度下降不少。因此,在喝酒前半小时左右补充维C可以减轻酒精对身体的影响。
2.牛奶或酸奶
在饮酒前喝点牛奶或酸奶可以让肠胃提前形成一层保护膜,当酒精再进入体内后,对肠胃的刺激也会被保护膜缓冲,也能防止更多的酒精进入肝脏,减轻肝脏解毒负担。
3.喝酒之前吃点菜
当冷菜上桌的时候,你就可以机智地先吃点菜,再去喝酒,让更多的膳食纤维提前进入体内,等到酒精进来的时候,膳食纤维就可以利用自己的超能力让酒精无法进入循环系统,而可以直接排出体外。
喝酒时
喝酒的时候,也不要只顾着敬酒喝酒,还要不能放下手中的碗筷。
1.多夹一些肉类
虽说肉类食物吃多了会加重身体的消化负担,但我们在喝酒的时候,多吃一点肉类食物,它产生的油脂也会在体内形成一层保护,能阻止酒精渗透胃壁,也能防止醉酒。
2.豆腐
很多美食佳肴里都少不了豆腐,豆腐不仅营养含量丰富,它还有防醉酒的功效。主要是因为豆腐中含有一种氨基酸,能够抑制酒精,从而促使它更快地排出体外,减少停留时间,也是防止醉酒的办法。
喝酒之后
喝酒之后,如果你感觉自己头晕头痛,多是醉酒的表现,一种缓解办法就是催吐,让体内多余的酒精吐出去,再多喝点温水,症状也能缓解。
当然也有一些饮食办法,一起了解一下
1.喝蜂蜜水
如果你感觉自己醉酒后头痛,可以冲泡一些蜂蜜水进行缓解,蜂蜜中的果糖可以加速酒精的吸收代谢,也能缓解头痛的症状。醉酒后喝点蜂蜜水,第二天也不容易出现头痛的症状。
2.西红柿
酒后喝点西红柿汁,可以缓解头晕的症状,西红柿里富含的营养果糖也是促进酒精消化代谢的小能手。有相关研究发现,生吃西红柿的效果不如喝西红柿汁的效果更明显,建议喝300毫升左右即可满足身体需要。
综上来看,想要防止醉酒后的难受情况,吃饭的前后时间都值得你注意,不过还要提醒大家饮酒对身体伤害不小,能少喝就少喝!
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快照生成时间:2022-12-18 23:25:15
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