- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
三伏天要使劲吃，含钾是冬瓜23倍，建议中老年每周吃3次精神充
俗话说，”冷在三九，热在三伏“，进入二伏后，天气实在是太热了，每天都是近四十度的高温天，坐着不动就会流汗，更何况还必需出门学习或者工作了，即使只走上短短的几分钟，衣衫都会汗湿。流汗不仅带走了大量的水分，还会让身体的营养元素流失，最容易失去钾元素，缺钾很容易导致犯困，没有精神，还会引起中暑，因此一定要注意及时补充。而喝水或者饮料只能补充水分，而喝汤既能补充水分，又能补充其它营养，维持身体的代谢平衡。
俗话说，”每天饭前喝一碗汤，营养健康又苗条“，三伏天喝的汤也是有讲究的，要少油腻的汤或者甜汤，会加重肾脏的负担，不利于体内湿气的排出，这时不妨多喝些清爽又能清热降火又健脾祛湿的汤品，这样才能健康过三伏天。今天就给大家分享一道清爽又美味的快手汤---紫菜番茄鸡蛋汤，是有紫菜、番茄和鸡蛋三种食材制作而成的。
紫菜是一种营养丰富的藻类食材，富含大量的蛋白质、维生素、钾、碘、钙、铁等多种矿物质及膳食纤维，常吃能增强免疫力、促进甲状腺健康、预防贫血、化痰软坚、清热利水、补肾养心、通便排毒等方面。紫菜是含钾量非常高的食材，每100克紫菜就含有钾1796毫克，而夏天我们常吃的黄瓜每100克含钾量100g只有102mg，冬瓜每100克含钾量100g只有78mg，紫菜含钾量是黄瓜的18倍，是冬瓜的23倍，特别适合夏季补钾食用。三伏天这菜要使劲吃，含钾是冬瓜23倍，建议中老年每周吃3次精神充沛。今天就用紫菜搭配上番茄和鸡蛋煮上一锅鲜美营养又快手的汤品，高钙高钾低脂，开胃又解馋，五元钱煮上一大锅全家喝个够，大人孩子都爱喝。夏天别错过哟。
【紫菜番茄鸡蛋汤】
原料:紫菜1大片鸡蛋2个番茄2个蒜末少许葱花少许油盐少许
制作：1.准备好原材料；2.鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；3.烧热锅放入适量的油，加入少许蒜末放进锅中煸炒香；4.加入番茄进锅煸炒至微微出汁；5.加入适量的水炖煮二、三分钟；6.加入准备好的紫菜进锅去煮；7.加入少许盐调味；8.最后倒入准备好的鸡蛋液煮好后形成蛋花即可；
9.盛入钵中，撒上少许葱花。
小贴士：1.先用少许油煸炒蒜末，将其煸炒香；2.用油煸炒番茄至微微出汁，这样更利于番茄红素的吸收。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-07-30 14:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
