若想保护胰岛，3物不建议多，建议告知家人

关于糖尿病，大家一定都不陌生，从古至今就有“富贵病”之称，据国际糖尿病联盟的数据统计表明，我国的糖尿病发病率为10.9%，患病总人数高达1.3亿，虽然糖尿病不是癌症，但作为一种代谢性疾病，是没有办法治愈的。

糖友们大多对饮食最为关注，很多人不知如何控制好血糖，水果不敢吃，肉食浅尝即止，生活中各类点心也基本与自己无缘了，有的糖友发展到连主食都不敢吃，其实只要合理调配饮食，掌握好搭配，控制好量，不少食物糖友们都可以吃。

01糖尿病不能喝“豆浆”吗？

豆浆含有丰富的蛋白质、磷脂、微量元素以及矿物质等，豆浆中碳水化合物是比较低的，适量饮用豆浆可以起到增强胃肠蠕动，预防便秘，调节激素水平等作用。

豆浆一直被称为植物奶，在中国营养协会的，中国二型糖尿病食品指南中表示，糖尿病患者应该服用，某些大豆制品，豆制品中的糖化血红蛋白对血液的总胆固醇含量有积极的促进作用。

有数据显示，糖尿病患者每天摄入20到50克大豆是对身体非常有益的，如果将豆浆转化为蛋白质，每300毫升豆浆的蛋白质含量，大约在10到15毫克之间。

但是豆浆喝多了不易消化，过量饮用可能会造成胃胀、胃痛、腹泻等症状，所以糖尿病患者喝豆浆时一定要控制好量，而且要选择无糖的豆浆，少量多次的饮用。

02医生：若想保护胰岛，3物不建议多吃

1.山楂

很多人都喜欢吃山楂、酸梅等小点心，这类点心味道比较酸，看似与糖无关，其实其中的糖分也比较高。

酸味小吃一般都是在生产的时候加入了一些糖或者是盐渍，这样可以增加食品的味道，但是这种酸味小吃里面的糖分也比较多，食用后会对人体的血糖产生一定的影响。

2.辣椒

糖尿病患者要注意少吃辣椒。

主要是因为吃辣椒后，肾上腺素与去甲肾上腺素都会大量地分泌，导致患者出汗、心跳加速，对于糖的代谢也会产生一定的影响，另外，吃辣椒也容易刺激肠胃，影响患者服用药物的作用，不利于控制血糖。

3.酒

有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，就会对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来很大的影响。

因此，糖尿病患者最好不饮酒，如果实在想喝，只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并且要避免空腹饮用。

值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降糖药的患者，一定要严禁饮酒。

03除了调整饮食，还有哪些控制血糖的方法？

适度运动

除了饮食控制，糖尿病患者还应该多运动，迈开腿，秋冬季节天气寒冷，所以很多糖尿病患者变得懒惰，运动量直线下降。他们长时间坐着不动，运动量少，不利于稳定血糖。

糖尿病患者应坚持秋冬季适当运动，尤其是中老年患者，选择较好的天气外出活动、晒太阳，以保持体内血糖水平稳定，拥有健康的身体。

规律用药

在用药过程中，需要遵循以下原则：不自己调药，不盲目停药，吃医生开的药，不要盲目相信各种偏方、秘方，使用前先咨询医师或药师，如果合并其他疾病，一定要告诉医生自己患有糖尿病，避免药物之间相互影响。

血糖监测

只有监测血糖才能随时了解血糖状态，及时对治疗方案做出调整，建议患者应用便携式血糖仪进行自我血糖监测，发现血糖水平异常时及时就医。

良好的生活习惯要养成

必须要养成良好的生活习惯，不可以在生活习惯上放纵自己，比如说不能熬夜，熬夜会导致血糖上升，让血糖出现波动的情况，也不能暴饮暴食，暴饮暴食也会使血糖控制出现问题。

抽烟喝酒能戒掉就戒掉吧，对于身体健康是种损害，也容易导致糖尿病并发症的到来。

如果大家也想要保证血糖健康，保证胰岛正常的话，以上为大家提的这些小建议，大家可以及时借鉴一下。