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两个动作最伤腰
类别：健康 发布时间：2023-07-13 03:54:00 来源：每日看点快看
本文转自：甘肃日报
【医生提醒】
两个动作最伤腰
祁国晓
以前总觉得腰痛是“老年病”，现在却发现，因为动作姿势不对，一些年轻人也腰不好。
生活中两个不在意的动作最伤腰。
弯腰搬重物 直接弯腰搬重物会导致腰椎间盘突然受力增加，可能会引起腰椎间盘症状加重。建议取重物时先下蹲，用双手把物品拿稳，将身体向重物靠拢（如果方便可将物品靠在身上抱住，此时腰椎承受的压力是最小的），缓慢站起，这样就把物品拿起来了。
跷二郎腿 经常跷二郎腿会导致腰椎骨与胸椎骨压力分布不均，受力高的部位容易产生椎间盘的退化、损伤，使其中的髓核突出；同时，还会压迫脊椎神经，引起腰背酸胀疼痛，导致腰椎间盘突出；而且为了保证身体平衡，脊柱会代偿性地左右歪斜，从而导致脊柱侧弯。所以，建议大众平时尽量不要跷二郎腿。
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快照生成时间：2023-07-13 05:45:04
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信息原文地址：
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