经常出汗，是排毒还是体虚？还有哪些原因？一文了解清楚

小赵和同事一起出去吃饭，两个人穿得差不多，室外的温度也不是很高，吃饭的过程中，小赵不停地在擦汗，尤其是额头和颈部，频频出汗，而同事却几乎没留下一滴汗，小赵对自己不免有些抱怨“我真的是太容易出汗了，好烦啊，是不是我身体太虚了?”但同事却很羡慕的说“多好啊，这是你身体在排毒，我还想多出点汗呢。”两个人的说法究竟谁对谁错呢?

01伪常识：出汗=排毒

经常会有人将“出汗”和“排毒”联系起来，认为在人体排出汗液的同时也会将身体中的部分毒素排出体外，但其实两者之间的联系微乎其微，出汗只是我们人体的一种正常的生理状态，汗液中几乎99%都是我们人体中的水分，其他的钠、钾等元素的含量加起来可能只有1%，如果真的想通过出汗来进行身体的排毒，这些毒素可能也要拥挤在这1%之中，可想而知出汗对于排毒的作用了。

那为什么经常会在汗蒸或运动后感觉身体更加放松和舒适了呢?其实这并不是出汗排毒的作用，而是汗蒸和运动本身所带来的效果，在这一过程中可以促进人体的新陈代谢，从而更好地帮助人体进行排毒。

但汗液在人体排毒中也并不是没有任何用处的，适当的流汗还是很有必要的，如果一年四季长时间的不出汗，可能会导致人体代谢功能出现问题，从而增加了肝脏、肾脏代谢和排毒的负担，影响人体的健康。

02讨论要点：爱出汗=体虚?

两者之间并不能完全的划等号，不过很多情况下出汗和体虚确实存在一定的联系，当我们自身身体比较虚弱时，确实在自身的活动中会更加容易出汗，不过体虚导致的出汗还可以进行细分，中医上对此一般分为阴虚和气虚。

气虚：中医角度认为“汗为心之液”“气为津之主”，人体中的“气”对于人体中所含的液体来说有一定的稳固作用，因此当人体处于一种气虚的状态时，就会导致汗液不容易被人体所保存，而是极易跟随着我们自身的活动，通过皮肤，渗出体外，缺少了对于汗液的束缚。

气虚的人一般来说体质偏差，或者体型上较为肥胖，这种类型的人出汗时一般会集中在头部或胸背部，甚至静坐不动时也会导致出汗，当运动起来后出汗量会更大，情况会更加明显。

阴虚：一般表现为“盗汗”，也就是在睡觉时身体不自觉地流汗，而且往往并不是因为被子等外界因素导致的，而是自身体内的肾阴不足所导致的，尤其在女性更年期或绝经前后，这种盗汗的状况会比较频发。对于这种情况，最好还是通过一定的食疗或者药物来进行缓解。

容易出汗可能由于“内热”导致

除了体虚之外，肝火较旺，身体中阳气旺盛，也可能会导致频频出汗，但和体虚体质的人群不同，通常这类人群的精力比较旺盛，甚至经常会由于体内的“热”导致怕热、口干舌燥，大便干燥等，而这类型的人出汗的部位也会有些许差别，多以前胸后背为主。

03小孩子出汗多正常吗?

和大人相比，小孩尤其是学龄前儿童的出汗量都是比较多的，因为这时处于孩子生长发育较为旺盛的阶段，其实这就类似上文所说到的阳气旺盛导致的容易出汗，对于孩子来说，阳气旺盛是这一阶段的正常生理现象，但可以多吃一些去火的食物，不要让孩子处于一种“上火”的状态，同时可以在孩子的后背垫上一条毛巾，汗湿后可以及时取下或更换，预防感冒的发生。

04爱出汗一定是身体有问题吗?

其实也并不是，虽然上文中说了由于身体状况甚至是疾病的原因导致的出汗，但出汗很多时候只是一种正常的生理现象，人类是一种恒温动物，当人体的温度比较高时，可以通过排出汗液来进行人体温度上的调节，通过散热来减低温度。

而且对于我们来说，每个人的汗腺数量也有所差异，而这个差异往往也会导致出汗上的差异，汗腺比较多的人会更加容易出汗，同时在性别、体重、环境等也会对出汗量有一定的影响，所以有些人不爱出汗，而有些人则经常出汗。

对于出汗，每个人因为自身体质的不同，也会有不同的体验，不要过多地在出汗这件事情上进行纠结，但如果经常盗汗或者出汗异常，最好还是要进行检查