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面对感情的背叛,先从看淡开始,逐步疗愈自己

类别:情感 发布时间:2024-05-23 09:43:00 来源:感受你的温柔

面对感情的背叛,很多人纠结的,只是该不该分手的问题,但是,如果你没有找到问题的本质,离或不离,你都不可能疗愈伤痛,更不可能重新找回生活的幸福。

面对感情的背叛,先从看淡开始,逐步疗愈自己

经历了感情的背叛之后,你首先要明白一点,背叛对你造成的伤害,只是暂时的,而如果你长久困于其中,不得自拔,永远都活在痛苦之中,那么,根本上的问题,就是你把感情看得太重——所以,不管你是否选择结束这段关系,你都不可能复原。

因为你把感情看得太重,这段关系就成为你生活中的重要组成,而背叛意味着,你不可能从这个重要组成中获得幸福感,它所带给你的,反而成了一种痛苦和折磨,你看待这段感情越重,受到的伤害和折磨也就越深——就是这么简单的道理。

对应的,如果你希望疗愈伤痛,希望自己能够有所好转,首要的功课,就是看淡乃至放下这段关系。

我们把什么看得重,什么就会左右和控制我们,感情更是如此。芸芸众生,每个人在意的不同,所以才导致众生皆有专属于自己的苦痛。

那些在遭遇背叛之后,长久难以治愈自己的人,都有一个基本的共同挺特征,就是把感情看得太重了,重到影响了自己的一生。

其实,世间除了生死,都是小事——只是,心态要修炼到这种境地,真的绝非易事。

遗憾的是,太多遭遇过感情背叛的人,不但无法看淡感情,反而在感情的旋涡中越陷越深。被欺骗和被抛弃的感受,让他们迷失了自己,他们一方面愤怒,另一方面又很自卑。

除非一开始就坚定地想要分手,否则他们通常会死死攥紧这段关系,因为他们害怕失去——伤害他们的这段感情,反而被他们视为拯救自己的良药;本来应该看淡放下的感情,反而在他们心里重逾千斤。

在长久的内耗之后,很多人也逐渐看清了问题的本质,最终明白,如果想要自己好起来,必须完成看淡感情的功课。但是,道理清楚了,具体怎么做却不知道,这就是路径和实操的问题。

面对感情的背叛,先从看淡开始,逐步疗愈自己

这里可以提供一些切实可行的参考方式:

把自己的感受放在首位。

感情看得重,是因为你把对方置于了自己之前,所以当对方不在意甚至伤害你的时候,这种伤害就是加倍的,这个“加倍”的系数其实是自己增加的。

所以,看淡感情首先要学会先考虑自己的感受。比如这分钟你心情不好,你就得先照顾好自己的心情和情绪,或者换个角度而言,你无需先去考虑对方,怎么开心怎么舒服就怎么来,何必在意对方呢?

这时候你可能会说,如果这样,还有爱吗——多傻的问题,一个背叛你的人,你还谈什么爱,还是先好好爱自己吧;你说,如果都已经这样啦,那还不如离婚。

是的,这里你需要明白一个道理,你可以不离,但一定不能怕对方提出离婚,关于这个问题,改天再单独跟大家聊一聊,这里你只需记住:你可以不提离婚,但一定不能怕对方提出离婚。对应的,如果你心态调整不到这样,你也永远无法摆脱对方的影响和伤害。

面对感情的背叛,先从看淡开始,逐步疗愈自己

把时间精力多投入到其它方面,在感情之外寻找新的幸福支点。

遭遇感情背叛之后,你大概是心如死灰的,对任何事情都提不起兴趣,喜欢把自己封闭起来,其实这样做只会让自己的情况更加恶化。

有助于疗愈自己的方式,就是逼着自己去多做事情,把精力和时间投入到感情之外的其他事情上,比如,你的工作事业,你的人际交往,你的兴趣爱好等等,你要记得,在这些方面的投入,大概基本是遵循“付出就有回报”的道理的,而感情却绝对不是。所以,一旦你能够投入其他,你的状况就会逐渐好转。

另一个重要的方式,是你需要从感情之外的地方,是寻找新的幸福支点——为什么你伤得那么重,因为在你的幸福构成里,感情基本成为唯一,所以感情一旦不幸福,你整个人生就陷入死寂。

这个时候,必须要转换思维:不要期待通过“治疗”感情的方式,让仅仅由感情支撑的幸福死而复生,而是要学会重新寻找支撑人生幸福的支点。

什么是新的支点——刚才说的工作事业、人际交往、兴趣爱好等等都是,简单说,什么事情能够提高你的幸福感,你就去做什么事情。

面对感情的背叛,先从看淡开始,逐步疗愈自己

这时候有的人会说:我找不到新的支点啊?

如果是这样,问问自己,尝试去找了吗,努力了吗,坚持了吗……

假如,除了感情之外,你都无法在其它地方寻找到幸福的来源,那么,这可能才是为什么自己无法从背叛中疗愈自己的根本原因。

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快照生成时间:2024-05-23 13:45:02

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