放不下一个人的时候，不要刻意断联，聪明的做法是这样的

一段感情最终走向破裂，但依旧放不下那个人的话，除了还有感情，最难释怀的原因，就是不甘心。不甘心自己爱了这么多年的人，开了之后他可以丝毫不受影响；不甘心自己明明痛苦难过，还是会想尽办法打听他的近况；不甘心再提起这个人就不是最亲密的爱人而是一个毫不相干的陌生人了。

“我养了一年的宠物就那么离开我，我都会哭得撕心裂肺，更何况是和我亲密无间的或深深的人！”这是我朋友小艾分手后，喝多了向我哭诉的话，我瞬间就明白了一个道理，分开之后的难过不是因为失去那样一个男人，而是祭奠自己死去的感情。

所以，走不出来没有关系，但是千万不要做一些愚蠢的事情，无论你是想挽回还是彻底放下。并不是所有断联都是能到效果的。尤其是不要刻意断联。刻意断联等于怀揣着希望漫无目的的等待，它是最无奈并且最没有用的办法。大

多数人的断联是不是这样，拉黑或者删除对方的联系方式，或者是屏蔽对方的朋友圈，逼着自己不去关注对方的消息。实际上却是一直在偷偷的关注他的生活，表面上满不在乎，其实内心备受煎熬。每天想得都是：他怎么还不来找我？他会不会像我一样难受，他到底在干吗？

那长期的压制自己，压制自己想他的感情，肯定会得到疯狂的反噬，思念和不甘的情绪会千倍百倍的爆发出，就像被挤压的气球，越克制越危险。最后情绪上头，变成了被抛弃，被否定，被情绪折磨到崩溃。

事实上，你不是因为太过爱他而丧失理智，你只是不能坦然接受他人离开的行为。这恰恰暴露了一点：你的情感深处是空缺的，你本质上是孤独的。而这样的你，是没有办法接受自己和爱自己的，因为你会怀疑他们是不是真的爱你，会怀疑自己是不是值得被爱。

所以，每一个经历过这种心理活动的人，应该都有一个期盼，就是要和前任复合。那刻意的断联肯定的是不行的了。在经典的断联挽回中，断联最起码要15天起步，当然，不单单是指你15天不主动联系他，而是彻底消失在对方的生活里。

一点你的消息都不要让他知道。包括，你和你们的共同朋友诉说你的现状，期待着能传达到对方的耳朵里；你的朋友圈也不要发一些感时花溅泪的娇情文案，这样是暴露需求感，他一看就知道你放不下，这样对方就会更加有恃无恐，因为你离不开人家，姿态上面，他就要比你高傲。

也有人说断联时间越长，效果越好，不是这样的。因为有人断开就是一年起步，人家结婚生子了你都不知道，那就不是挽回的好办法了。正确的做法，要记住断联本身没有错，错的是你在断联期间属于什么都不做的，能帮你挽回的不是单纯的不联系，而是，你在断联期间的操作。

假如你们刚刚分手，分手也很体面，没有因为死不放手，死缠烂打被拉黑删除，就说明没有到不可挽回的地步，也不需要经历太长的断联时间。这时候的你可能需要的是等待，不经意的暴露自己对对方的想念就行，这时候可能需要几天后的一天朋友圈，切记不要过度卑微，要表现出你怀念的那段美好的感情，而不是那个人。这时候对方有回应的话，就一定要回复，说出真实的想法，但是切记不要操之过急。

假如你们分手分得很极端，出现了争吵甚至是删除拉黑，那这时候你需要付出的时间就要长很多了。首先先给彼此一个节点，就是气消了的时间，恶语伤人六月寒。彼此都说了很伤人的话，就要给对方一个消气的时间，冷静想一下自己的错误，还有对方的错误。然后在此基础上改变自己。过个10天甚至更多，可以试着联系一下，比如加回微信。或者电话联系。

如果依旧没有效果，那就一定要彻底做出改变了，比如让自己变的更美，好好护肤，塑造身体形态，不翻旧账控制脾气。发自内心做出改变，然后发到自己的社交媒体上，不经意展露出自己的近况，你看，没有你我变得更好了。

其实，努力改变自己，成为更好的人，一方面是一种挽回的手段，另一方面也是走出来的一种方法。但无论哪种结果，都是百利而无一害的。我的朋友就是在分手之后努力提升自己，变得优秀和自信。虽然前男友真的来挽回她，但是她觉得现在的自己已经不是前男友能配得上了，果断拒绝了那个让她伤心的前男友，奔向到了更好的人。所以，无论你是否能放下，让自己变好，才是最聪明的做法！

姑娘，放不下本身没有错，因为人都是有感情的动物，做不到短时间的拿的起放得下，这时候就需要时间，还可能会需要另一个人带你走出去。