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糖尿病的“根源”找到了，并非甜食，而是这 3 个原因
慢性疾病的出现让许多人困扰，除了本身疾病的发展引发不良症状，还因为治疗周期长，效果不明显而陷入痛苦中。
糖尿病和胰岛功能降低，胰岛素分泌不足有关，在应对时需促进糖类物质的消耗，同时增强胰岛功能，疾病才能改善。与其担忧疾病带来的影响，还不如做好预防措施，寻找糖尿病的源头。
1、高热量饮食
糖尿病出现的原因很复杂，有的人只知道甜的东西摄入后会获取较多糖类物质，从而血糖升高，却不知道其他多种因素影响也会让血糖不稳定，特别是高热量饮食。
不只是甜的东西热量高，其他多种食物也同样有丰富的能量，如果大量摄入，体重不稳定，会间接影响胰岛功能，糖类物质的利用率降低，消耗速度缓慢，指标要控制得好很难。
需要在饮食这方面远离甜食外少摄入高脂肪的食物，当然，不要每顿饭吃太饱，吃饭过程中应该细嚼慢咽，缓慢摄入食物，有爱吃宵夜的行为也要纠正。只有这些饮食方法了解了，才能更好控制血糖。
2、经常熬夜
作息不恰当是许多人糖尿病难以控制的原因，当然，糖尿病的出现是多种因素共同作用会有的结果，
如果本身有遗传因素在作祟，家族中很多人都出现糖尿病，那么其他还没有患病且有血缘关系的人就要重点关注，定期进行检查了解血糖变化情况。
有的人存在这种基础，但不正确的习惯养成，经常熬夜，作息不规律，久而久之身体的老化速度加快外会影响免疫能力发挥，有的人还内分泌紊乱，从而降低胰岛功能，没有足够的胰岛素分泌出来参与糖类物质的消耗，血糖就会不稳定，进而加速糖尿病的脚步。
正确的做法是规律作息，早睡早起，保证每天都有足够的睡眠时间。
3、长期不锻炼
不爱运动已经成为很多人被疾病困扰的主要原因，安逸的生活让许多人迈不开脚步，总是待在温室里面，白天工作繁忙没有时间娱乐，夜间会利用这部分时间看电影、玩手机、外出交朋友，很少人会重视去锻炼，
却不知道运动量不足是很多人抵抗力下降、内分泌紊乱、衰老速度加快的原因。
另外，本身要控制血糖运动也有帮助，在加强锻炼的过程中热量消耗速度快，可以让机体的运转更加正常，加速脂肪，糖类物质的燃烧，从而体重稳定之外控制好血糖。
如果持续不爱锻炼，内分泌改变，可能还会影响胰岛功能，需要每周合理安排运动的时间。
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快照生成时间：2024-11-13 11:45:03
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