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冬天如何为皮肤保湿？
本文转自：南宁日报
健康教育
冬天如何为皮肤保湿？冬季空气湿度较低，使用暖气、空调等取暖设备又加重了空气中水分的流失，加上人在冬季很少出汗，皮肤表面的皮脂膜往往缺少足够水分，易导致皮肤干燥。那么，冬季如何洗澡和护肤才能保证皮肤滋润健康呢？
洗澡频次、时长和水温要把握好。冬天洗澡次数不要太多，特别是老人皮脂膜功能已经下降，过多的清洗会使皮肤失去皮脂膜的保护，从而出现细小裂隙，增加神经的敏感性，产生瘙痒。此时如果不停地抓挠，又会进一步破坏皮肤这道“屏障”，造成越抓越痒、越痒越抓的恶性循环。同时，洗澡时间不要太长，皮肤长时间浸泡在热水中，也会破坏皮脂膜，更容易产生干燥瘙痒等症状。洗澡时水温不要太高，尤其是有瘙痒性皮肤的人，水温过高会加剧皮肤干燥程度。
尽量使用含有滋润成分的浴液。洗澡时最好不要用香皂洗，因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的pH值失衡。洗完澡后，要及时涂上护肤霜，可以起到事半功倍的保湿效果。
此外，尽量选择纯棉质的贴身衣物。柔软、透气的贴身衣物可以减少对皮肤的刺激和损伤。
本报记者吴青华
通讯员唐艺文 整理
【下期预告】
吃杂粮不仅可以增加饱腹感，还具有控制餐后血糖、血脂，预防便秘等作用。把各类杂粮磨成粉食用，也是一种较受欢迎的吃法，很多人认为这样食用更方便，但也有人担心杂粮磨成粉后营养会被破坏。下一期（2月2日）将给大家科普。
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快照生成时间：2023-01-19 07:45:09
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