身体缺什么会掉头发？建议：坚持几个好习惯，秀发自己长出来

人们总是很容易遭到大量脱发或者出现异常脱发的情况，当头发大量脱落，不仅会影响到一个人的形象，甚至在关注力不够的情况下，没有及时发现身体出现的问题。

导致脱发的原因其实是非常复杂的，也是非常多样化的，其中最为典型的就是遗传因素，当然也和人们的生活模式和生活习惯有关。

在现代人的生活节奏日渐加快的情况下，人们所面临的压力也在不断的增加，有不少人在面对压力的时候，出现了大量脱发的情况。

再加上人们的饮食习惯和作息习惯等因素的影响，导致一些患者出现痰湿体质，由于人体的油脂分泌过量，导致头皮容易出油，由此引起油性脱发的问题。同时在肾脏部位以及身体出现某些恶性病变的情况下，也容易导致脱发的现象出现。

针对突发的问题，有一些研究者则指出，其实有一些人脱发并不是真正意义上的脱发，而是属于生理性的脱发。

毕竟人类的头发达到了10万根以上，每天头发脱落的根数只要不超过80，就属于生理性的脱发，这种脱发的问题是不需要进行治疗的。如果每天脱发的量达到了80根以上，这种就是属于病理性的脱发，必须要做好对症治疗。

造成病理性脱发的原因有气血不足或者是内分泌失调等因素，当然还有一部分人是长时间接触了化学性的放射性物质。这些外在因素都会导致脱发问题的发生。

如果是生理性的脱发，头发还会继续长出来，因为每一根头发其实都是有一定的生长时间的，主要分成了三个不同的阶段，比如生长阶段以及休眠阶段，最后到脱落阶段。

头发在处于生长阶段的时候，每天的生长达到了0.3毫米左右。处于生长阶段的头发，大概需要2~6年的时间完成。

过了生长阶段之后，接下来头发就会进入了休眠阶段，这个阶段的头发就会停止生长，而且还会出现与毛囊分离的情况。

头发的修满阶段大概持续两三个月的时间，最后头发会直接从毛囊中脱落，为接下来长出新的头发做准备。头发脱落的时间也需要大概几个星期，完成了这样一个生长周期之后，接下来就会有新的头发长出，再次进入循环状态。

生理性的脱发还会有头发继续长出来，而且不会导致头发稀疏或者是头顶没有头发的现象发生。不过，一旦是病理性的脱发，就必须要进行有针对性的治疗。尤其在身体缺少某些营养元素或者患上某些疾病的情况下，会影响到头发的颜色以及质地，甚至还有可能导致大量脱发的现象发生。

如果不想出现大量脱发的问题，必须要养成良好的生活习惯，注重进行头发的护理，同时还需要做到以下几点。

首先，要有充足的睡眠。如果睡眠质量不佳的话，就有可能导致脱发的问题出现，因此在日常生活中必须要养成规律的生活方式，能够有充分的睡眠时间，这样才能保证身体内的激素处于正常状态。

充分的睡眠是保持人体代谢功能的一大重要因素，因此，在日常生活中应当减少熬夜，至少保证在10点到凌晨2点之间是处于睡眠状态的。

其次，做到合理的饮食。营养均衡也是维持头发健康的一大要素，在日常生活中必须要做到合理饮食，保证饮食的均衡性。对于男性来说，如果不想遭受脱发问题困扰的话，应当注意戒烟戒酒，不吃过于油腻的食物。

最后，对头发做好保健工作。做好头部护理也是维持头发健康的一大要素，然而在现实生活中，总是有一些人经常染发或者烫发，这些都会导致头发出现枯黄或者损伤。

如果想要改善头发脱落的问题，必须要做好日常的头发护理工作，减少对头皮的伤害。或者经常对头皮进行适当的按摩，也可以起到护发的作用。

只有精心呵护头发和头皮，才能避免损伤造成大量脱发。