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每天坚持做哪4件小事，可变成易瘦体质
羡慕别人的易瘦体质？每天坚持做4件小事，你或许也能轻松做到！
早上起床之后空腹喝一杯温水可以刺激肠道的蠕动，而且也可以让我们的身体更好的吸收其中的水分，稀释身体当中的黏稠血液，帮助促进血液的循环，冲刷掉肠道当中的毒素和残渣，排出身体当中的垃圾。而且早晨喝杯水还可以提高我们身体的新陈代谢效率，为一天的高速燃纸打下一个良好的基础。
很多人在早上起床之后都会下意识地伸一个懒腰，其实早上起床之后的这种拉伸运动，对于我们的身体健康和减肥瘦身都是非常有好处的，你可以尝试一下每天早上起床之后做15分钟的拉伸运动，可以让我们的大脑慢慢清醒过来，而且也可以刺激到我们的大脑皮层帮助舒缓身体的紧绷感，松筋活血，促进身体的血液流动速度，也可以加快燃脂的效率。
早上起床之后立刻进行排便，可以说是一个非常好的习惯，一般来说在喝完水之后就需要去厕所进行排便了，养成良好的排便习惯可以减少身体当中的毒素产生，保持肠道的活力和健康，也可以防止出现小肚子。
有多少人在吃完饭以后就往后一仰开始坐着玩手机了，但实际上如果吃完饭后立刻坐着的话，对于我们身体的减肥瘦身可是一点好处都没有的。如果想要养成易瘦体质的话，那么可以每次在吃完饭后站立15~30分钟的时间，可以帮助加速肠胃的消化和吸收速度，而且也不容易脂肪在腹部的堆积。
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快照生成时间：2023-09-09 23:45:02
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