保护胃部，这7种水果不妨多吃些，胃不好的建议收藏试试

我国是一个胃病大国，在14亿人口中胃病患者就占了1.3亿人，相当于每10个人当中就有一个人患有胃病。

胃病是一个“漫长的过程”，大多是在慢性胃炎以及消化性溃疡的“路上走”，如果出现了胃病不重视，很有可能会一步步发展成胃癌。

有些人说胃不好的人不能吃苹果，因为苹果是一种酸性物质，容易刺激胃酸分泌，导致胃病加重，那么这种说法是否准确？

01苹果皮和肉哪个有营养？

苹果皮和果肉的营养不一样。

果皮中的膳食纤维较多，一个中等大小的苹果果皮中膳食纤维含量为4.4克，而削皮后的苹果果肉中的膳食纤维含量仅有2.1克。

苹果中的维生素含量较高，而果皮中的含量为8.4毫克，所以吃苹果时建议将苹果皮和苹果肉一起吃，这样才能增加人体摄入膳食纤维和维生素的量，更能让自身起到抗氧化的功效。

02苹果是胃病的“催化剂”？

苹果是生活中常见的水果，口感酸甜深受，各个年龄段的喜欢。苹果中的维生素含量较高，能为人体补充营养物质，而且苹果是一种低热量水果，能提高减肥进程，帮助降低血糖值。

所以，又有一句话叫“一日一果，医生远离我”。

别看苹果小小一个，其中的营养物质非常高，但不建议患有胃病的人空腹吃苹果。因为苹果中含有果酸，容易使人体的钠盐紊乱，导致胃酸过度分泌，影响人体对营养物质的吸收，甚至会增加患急性胃炎的风险。

苹果中含有的蛋白酶，容易加重胃黏膜表层的压力和负担，甚至容易出现腹泻、腹痛、恶心、消化不良的症状出现。

所以不建议患有胃病的人空腹吃苹果，也不建议过多食用，我们可以将苹果煮熟后再吃，通过这种方式能帮助养护肠胃，可谓是一种两全其美的做法了。

03医生：保护胃部，这7种水果不妨多吃些

1、石榴

石榴中含有丰富的氨基酸和微量元素，摄入人体后能起到促消化的作用，还能达到养胃的效果。

石榴中的营养物质能帮助修复受损的胃黏膜，肠胃不适的朋友可以通过吃石榴缓解胃部问题。

2、桂圆

若想达到养胃的效果，不妨通过吃桂圆改善。桂圆是一种药食两用的食物，入药后能达到壮阳益气和温胃补脾的作用。

常用于治疗心脾虚损以及气血不足引起的眩晕和健忘问题，如果你的肠胃不太好，可以通过吃榴莲的方式养胃。

3、樱桃

樱桃中的铁含量非常高，而且樱桃是一种温性食物，其中含有丰富的膳食纤维，能达到健脾养胃的效果。

对于改善脾胃虚弱出现的食欲不振问题是很有帮助的，虽然樱桃的好处多，但不能过量食用，避免出现上火问题，刚做过肠胃手术的人也不建议吃樱桃。

4、葡萄柚

葡萄柚含有鲜嫩、多汁、清爽的果肉，是非常受欢迎的水果；另外，柚子中的膳食纤维丰富，能清除肠道中的有害物质。柚子中的营养物质能提高肠胃的蠕动速度，达到润肠通便的效果，并能降低体内胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病侵袭。

5、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

6、葡萄

葡萄中含有丰富的果酸和维生素P，这些物质能起到调节肠胃的效果，果酸能清除肠胃中的毒素和垃圾，对于大肠杆菌等细菌有着很好的抑制作用，维生素P能降低胃酸毒性，缓解胃炎，肠炎和呕吐等症状。

7、香蕉

香蕉中的营养物质可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，保护胃壁预防胃溃疡，但不建议大家空腹食用香蕉，特别是对于身体虚弱或患有糖尿病的人群来说，更要特别谨慎。

结语：患有胃病之后，大家不仅要注意自己的饮食习惯，也要注意自己的生活习惯；在平时，尽量做到规律饮食以及愉快的面对生活，否则，一些不良的生活做法也会导致胃病的出现，使胃病的症状加重。