出现内分泌失调人变胖 月经紊乱？8招可以改善内分泌失调

内分泌系统是人体内的一个循环网络，负责产出激素以及调节激素，控制人体内各种器官的运作，包括心跳、骨骼、生育以及组织生长。

当人体出现不明原因的不适，且经诊断得不出结果时，就很有可能是自律神经或内分泌失调，因为这2种疾病都牵涉庞大的体内系统，且与内分泌有关的腺体从头到生殖系统都有，是一种相当复杂的疾病。

内分泌系统涵盖下视丘、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢及睾丸。

①、下视丘：

下视丘负责协助脑下垂体调整甲状腺、肾上腺及性腺的功能，对于人体体重、食欲、体温、钠平衡以及情绪调节上扮演重大角色。

②、脑下垂体：

脑下垂体会分泌肾上腺皮质、甲状腺素、生长激素及性腺激素，其中生长激素对于人体的肌肉骨骼生长及脂肪代谢都非常重要，此外还掌管泌乳素，促进乳汁分泌。

③、甲状腺：

甲状腺负责调节人体的新陈代谢，其影响范围遍及心血管、肌肉骨骼、肠道、皮肤、神经等各大系统。

④、副甲状腺：

用于维持血钙与血磷的平衡，是影响骨骼生长的重要腺体。

⑤、肾上腺：

肾上腺可分为皮质及髓质，能够分泌压力性激素，帮助人体应对各种外在突发状况。

⑥、胰脏：

胰岛会分泌胰岛素和升糖素，负责稳定血糖。

⑦、卵巢及睾丸：

女性激素包括雌激素、黄体素，具有维持月经周期稳定、减少骨质流失、促进胶原蛋白合成。男性激素以睾固酮为主激发男性性征。

当上述的内分泌系统出现异常时，出现各种症状就是所谓的内分泌失调。

内分泌失调症状有哪些？

内分泌失调的原因可分为2种，第1种是腺体分泌激素发生异常，导致体内激素或激素紊乱进而出现各种症状；第2种是肿瘤或结节压迫造成内分泌疾病，不一定会对激素水平产生影响。

改善内分泌失调可以用这8招

内分泌失调病人日常还可透过以下几种方法，预防、改善内分泌失调。

①、维生素B5：可降低高压下分泌过多的皮质醇。

②、黄色食物：黄豆、豆腐、南瓜、玉米以及香蕉可提升代谢并促进激素正常分泌。

③、绿色蔬菜：促进人体消化吸收并维持激素平衡。

④、鱼油：有助于降低由心理压力所提高的皮质醇。

⑤、茶氨酸：绿茶的一种成分，可降低压力，帮助人体调节体内激素平衡。

⑥、黑巧克力：85%的黑巧克力可帮助释放压力，减少体内压力激素（皮质醇）。

⑦、减少咖啡因和酒精：咖啡因跟酒精都会使压力激素增加，建议酌量摄取。

⑧、放松心情：远离压力对于内分泌系统也很重要，维持良好的睡眠习惯是保护内分泌系统的好方法。

内分泌失调在临床诊断上难度较高，患者可先依症状前往适当科室，经诊断确认为内分泌失调所引起症状后再做进一步治疗。

治疗内分泌失调采用2种方式：第1种是药物治疗针对不足或是过多的激素提供药物去做补充或抑制，使激素水平回归平衡；第2种治疗方式则是手术治疗，适用于体内有肿瘤或是囊肿的患者。

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