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医生提醒:4种蔬菜少吃,或能远离痛风,建议参考

类别:健康 发布时间:2022-12-24 20:22:00 来源:小肆说健康

高尿酸又被称之为:“第四高”,若是不能及时的将它排出体外,就容易在人体内形成结节,从而诱发痛风发作,据不完全统计,我国大约有2亿多的痛风患者,痛风一旦发作,用痛不欲生来形容也不为过,若是您也是高尿酸患者,一定要把控好饮食,高嘌呤物质要少吃,它是诱发痛风发作的“罪魁祸首”。

医生提醒:4种蔬菜少吃,或能远离痛风,建议参考

生活中高嘌呤的食物有很多,比如海鲜、动物内脏、肉汤,这些食物都属于荤菜,所以高尿酸的患者会认为只要一直吃素,就不会被痛风“盯上”,其实一直吃素也并非“安全”,有些“狡猾”的素食当中,也很有大量的嘌呤物质,医生提醒:这些看似无害的素食,能不吃尽量不吃。

素食中的“嘌呤大户”,医生提醒:4种蔬菜少吃,或能远离痛风

第一,草酸过高的食物,比如菠菜:是典型的绿色蔬菜,可以驱寒去火的功效,但对高尿酸患者来说就没有那么友好了,食用之后会加速尿酸在关节处堆积,诱发痛风,并且它里面还含有大量的草酸,会影响尿酸排泄,这两种物质在体内“相撞”,既会影响身体吸收营养,又会加剧结晶形成,生活中这种蔬菜很容易被忽视掉,若是经常出现在餐桌上,还是少吃为好。

医生提醒:4种蔬菜少吃,或能远离痛风,建议参考

第二,菌类食物,如香菇:是人们餐桌上最常见的配菜,可以提升食物的口感,而别看它的体积小,100克的香菇中,其尿酸含量超出100毫克,是典型的高嘌呤蔬菜,并且吸收率极高,进入肠道之后很容易形成尿酸,不仅阻碍尿酸排泄,还会使其数量升高,对健康不利。

医生提醒:4种蔬菜少吃,或能远离痛风,建议参考

第三,十字花科蔬菜,如西兰花:它被称之为蔬菜之王,可以为人体通过充足的维生素以及微量元素,更有助于肠胃消化吸收,对普通人而言是极好的养生蔬菜,但是高尿酸的患者就没有这个口福了,100的西兰花里面,其嘌呤物质高达90毫克,和香菇不分上下,会阻碍尿酸排泄和分解,加快结晶形成,是痛风发作的“推波助手”。

医生提醒:4种蔬菜少吃,或能远离痛风,建议参考

第四,芦笋:这个很容易被人忽视掉,它又被称之为世界十大蔬菜之一,里面含有大量的硒元素,有抗癌的功效,营养价值高,还能保护血管,预防心血管疾病,还含有大量的氨基酸,可以延缓衰老的速度,对身体益处多,所以很容易被人们忽视掉它里面的嘌呤含量,100克中,大约有500克的嘌呤物质,和肉类食物在同一个等级,对于高尿酸患者来说,还是少吃为好,可以选择其它的食物,为身体补充营养。

以上这四种是人们餐桌上最常见到也是最容易被忽视掉的,不想受痛风的折磨,管住嘴,预防病从口入,高尿酸属于代谢疾病,单靠控制饮食很难起到效果,所以还需养成良好的生活习惯,多喝水,不憋尿,少久坐,多运动,少吃肉,多吃菜。

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快照生成时间:2022-12-24 21:45:03

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