导致肌抽跃的原因是什么呢？一文参考下

导语：人的一生有大约有三分之一的时间，都是在睡眠状态，正常情况下，我们在睡觉的时候，并不会有异常的表现。但是一旦出现，我们应该加以重视，有些人正是忽略了这些异常表现，导致自身的问题不断加重，最后导致我们的身体健康受到影响。

今天要给大家介绍的异常症状，是很多人在睡梦当中，曾经都出现过的，就是在睡觉过程中，脚底突然踩空，全身抖动一下。我们应当了解这种异常是什么原因导致的，这样在出现之后，就可以更快查明原因，并针对性进行调理。

这种异常的表现，在医学上我们称之为肌抽跃，通常都是发生在人们的青少年时期。主要是因为肌肉处于过度兴奋的状态，所产生的异常表现。正常情况下，在年龄增长之后，身体各功能不断发育完善，这种异常表现就有可能消失。

01睡觉的过程中，出现肌抽跃是什么原理？

若是在进入梦乡以前，我们的大脑太过兴奋，此时我们的神经系统也较为活跃，此时我们的身体局部或者全身，就会出现抽搐的现象。加上在睡觉的时候，我们的大脑中会出现幻觉，就会感觉自己从高空坠下、从楼梯上踩空。

02导致肌抽跃的原因是什么呢？

正常情况下，人们所出现肌抽跃的症状，可能只是偶尔出现一次，并不会太过频繁。而导致这一现象的原因，可能是因为白天太过劳累、工作压力太大、睡觉姿势不正确、脾气暴躁经常发脾气。这些因素都会影响我们的睡眠质量，使我们的大脑处于活跃状态，肌抽跃的现象也就随之发生。

此外有一部分人，可能经常会出现肌抽跃的现象，甚至同一天出现好几次，那么我们就应当加以重视，很有可能是疾病导致的肌抽跃。可能导致肌抽跃的原因有：癫痫、脑肿瘤、脑中风后遗症、缺乏钙元素、肝肾虚亏、不宁腿综合征等。

因此，我们在出现肌抽跃的现象时，首先应当明确自己是否存在影响睡眠的行为。在排除生理性因素后，就需要考虑病理性因素了，应当前往医院检查一下，明确是何原因，才能针对性调理。

03在出现肌抽跃的现象后，怎么做才能避免再次出现？

针对这种问题，我们需要针对病因调理，可以从两方面来考虑，分别是生理性肌抽跃，与病理性肌抽跃。若是病理性肌抽跃，我们则需要确定原发疾病即可，若是因为缺钙，或者肝肾虚亏，可以通过食疗的方式调理。若是其他疾病导致，则应当遵医嘱进行相应的治疗。

若确定是生理性肌抽跃，就得针对生理性原因。例如若近期太过劳累，我们就应当做到劳逸结合，睡觉前可以进行适量的运动，提高我们的睡眠质量。若是因为情绪异常，那么我们首先就要做到放松心情，可在睡前静坐冥想，也可以通过做其他的事情，释放不良情绪。

结语相信很多人都在睡觉时出现过肌抽跃的现象，但一般来说，都是生理性因素导致的。但是如果出现的比较频繁，并不排除是病理性因素导致。我们只有在明确病因之后，才能更好的调理，使我们拥有更好的睡眠。