被偷拍还得帮素人辟谣！？李若彤就这么把身材秘诀暴露了...

最近一姐冲浪的时候刷到了一件特别特别特别抓马的事情！！！

事情是这样个婶儿的...

就在前几天，有个女博主发帖称她老公出差，在机场给她发了一张照片自称偶遇了李若彤

这个博主在文中解释道~

「由于老公平日是一位钢铁直男，很多大火的娱乐明星都根本不认识，又怎么会认出这位是李若彤呢？」

于是博主瞬间化身为福尔摩斯...

开始怀疑当时老公身边一定还有别的女生，并求广大网友帮忙分析

网友们对这位博主的反应也是啼笑皆非~

有人批评她这也太敏感了，疑心病得治

还有些抖机灵的网友，调侃博主祝梦想成真

更有人神预言说，「要不你直接问问彤姐，你老公和谁一起的？」

没想到，让这位网友一语成谶，李若彤本人还真亲自下场回复了

李若彤本人的这条回复瞬间炸开了锅~

大家纷纷赞扬姑姑人美心善，私人时间被偷拍不仅没生气，还反过来帮忙解释，解除了一场误会

博主本人更是对姑姑本人进行了感谢

U1S1，李若彤的性格的确是这样热心肠，又带着点简单耿直

热爱简单生活的姑姑，也是经常在社交媒体上发布自己健身视频，并且详细教导每个动作

最近她推荐的「抗炎减肥饮食谱」火爆程度，更是直追一姐前几天刚分析过的「秦昊减肥法」

而且网友们给出的反馈，这套食谱是尤其适用于体重反复长胖或者忽胖忽瘦的人群

还有的网友表示，「打卡了姑姑的食谱两周，脸上的痘痘下去了」

U1S1，不健康的生活方式、饮食习惯日积月累，身体里就会隐藏很多慢性炎症。

这些炎症不仅是很多疾病的根源，同时也是不少姐妹减脂困难的重要原因之一！

所以一姐在给姐妹们「李若彤抗炎减肥食谱」之前，大家还是很有必要先自测一波身体是不是已经出现了慢性炎症。

这里一姐也给姐妹们整理了一波超全的慢性炎症反应自测，大家赶紧对号入座啦！！！

1、感觉自己的记忆力越来越差，而且会经常性的忘记一些即将待办的事情。

2、身体经常出现各种小毛病，比如口臭、口腔溃疡、口腔经常发干、打呼噜、经常感冒、嗓子发炎等等...

3、脸上稍有不注意就容易长痘痘，平时饱受粉刺和痤疮的困扰。

4、日常久坐严重，长期有肌肉酸痛的乏力感在身体上，且日益严重，休息一二天都缓不过来。

5、经常性失眠且睡眠质量非常差，甚至醒来也感到睡眠无法解乏，而且需要通过药物或酒精才能入睡。

6、饮食发生明显变化，基本表现为口味越来重，对重口的麻、辣、咸、甜越来越感兴趣。

7、很难提起X欲，对生命的大和谐一点想法都没有，严重时甚至会觉得是种负担。

8、肠胃不好，会经常出现胃疼或拉肚子。

又或者是食欲异常，出现暴食现象或者极度厌食，体重超标或者暴瘦。

测试到此结束，一姐公布自测结果啦！！！

踩雷两条及以上的姐妹们，基本可以判断出自己已经中招「慢性炎症」了。

话说炎症虽然不是什么大病，但是对我们的气色以及身材体重的保持确实影响太大了！

而且就在去年，更是有国际研究发现了慢性炎症加速机体衰老甚至引发疾病的直接证据

△文献来源 Cell Stem Cell(IF25.269)Pub Date:2022-07-19, DOI:10.1016/j.stem.2022.06.012

那如果发现了炎症该怎么办？

姐妹们先别慌！！！想要对付炎症，还得是从运动侧和饮食侧双管齐下！

首先，运动能有效对抗慢性炎症是有科学依据的！

最新的研究发现~

短短15分钟的中等强度训练，就能在血液中产生大量的抗炎物质丁酸

△文献来源 Gut Microbes. Jan-Dec 2021;13(1):1997559. doi: 10.1080/19490976.2021.1997559.

当然，相比于运动，饮食侧对身体慢性炎症的影响显然更大！

一姐也在外网上查到了最新的研究文献~

来自哈佛大学公共卫生学院等机构的研究人员，对美国护士健康研究和卫生专业人员随访研究的数据进行了分析

△文献来源 J Am Coll Cardiol.2020 Nov,76 (19) 2181–2193

其中共涉及了21万名受试者，包括16.6万名女性，以及4.4万名男性。

最终研究发现，无论男女致炎食物摄入越多的人群，体内炎症水平也会越高

△文献来源 J Am Coll Cardiol.2020 Nov,76 (19) 2181–2193

因此，要想抗炎主要还是通过减少摄入炎症食物，增加抗炎食物作为主要途径。

话说一姐也起底了一波「李若彤抗炎减肥食谱」的来源。

发现姑姑这套抗炎减肥的饮食方法出自，北京市营养学会秘书长、北京大学营养学张博士

所以姐妹们可以抄一下姑姑的作业了！！！

最后一姐要提醒姐妹们，人体是非常复杂的。

要想提升免疫力，减少慢性炎症的发生，除了均衡饮食和运动外，还需要保持乐观的心态。

只有减少压力和规律的生活才有助于减缓炎症因子的积累喔~