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本文转自:金陵晚报
美国芝加哥拉什大学医学中心新研究发现,随着年龄增长,多吃橙子、苹果和喝茶,可以缓解记忆衰退。
研究人员表示,黄酮醇既是抗炎剂又是抗氧化剂,可以破坏自由基,防止大脑和其他器官的细胞损伤,含有抗氧化的食物有甘蓝、橙子、苹果、花椰菜、茶、葡萄酒和番茄等。
当然,单靠黄酮醇并不能阻止记忆衰退,保持记忆的最佳途径是健康生活方式,包括多种果蔬的饮食、体育运动、认知训练以及充足睡觉和减轻压力。
汪兴福摘自《云南老年报》
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快照生成时间:2023-01-17 06:45:09
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