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“阳康”后如何进补？临床营养科专家这样建议
类别：健康 发布时间：2023-01-16 16:21:00 来源：人民资讯
本文转自：人民网
人民网北京1月16日电 （记者闫妍）今日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，介绍重点人群健康保障有关情况，并回答媒体提问。
会上有记者提问，网上有一种说法，“阳康”后应该休养30天，做个“小月子”，这一说法是否有道理？“阳康”后，在营养搭配方面应注意什么？
对此，北京协和医院临床营养科主任于康表示，“阳康”之后营养管理应该继续进行，通过合理的饮食改善营养状况，加速康复，同时也可以提高生活质量。对于可以正常进食的人群，“阳康”后可以遵循《中国居民膳食指南（2022）》的基本原则，做到以下几点：一是尽量保持食物多样化；二是保持良好的饮食习惯，如每日三餐定时定量；三是保证重要营养物质或食物的摄入，如优质蛋白等，每日三餐做好荤素搭配，做到餐餐有蔬菜、每日有水果。同时，保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水。
“‘阳康’后如进补切忌操之过急。”于康提示，“阳康”后很多脏器，包括消化道的恢复还需要一定时间，太急、太多、太猛的进补，或暴饮暴食，可能会适得其反。进补要遵循从少到多、循序渐进的原则。
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快照生成时间：2023-01-16 20:45:26
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