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养老从心开始
本文转自：三明日报
●扬 凡
退休多年，常与一些知心的老者休闲聊天、交流心得。虽则各自的境况、兴趣爱好不同，但对“养老从心开始”的看法比较一致。都认为调整好心态，对健康、快乐、幸福地过好退休生活，至关重要。
笔者体会，退了休，就得做好“平”字文章，当有平静、平和、平淡、平实“四平之心”，真正让自己的内心安定平衡，方能拥有健康的身体、自在的生活和潇洒的晚年。
平静之心。人生就如一杯水，懂得沉淀，才能让水变得澄清。内心不静，就如杯子不停地晃动，水会变得浑浊，人生会变得痛苦。退休了，要尽量管理好自己的心绪，避免出现焦虑、抑郁，保持愉快的心态。一个人内心平静，从容不迫，浮躁之气自然会离你而去。
平和之心。面对过去的成败得失、酸甜苦辣，应平和待之，切不可念念不忘。要学会自我调适，坦然面对当下，不争不躁，不愠不怒。退休了，需要保持一个平和的心态，以此养生。
平淡之心。大多数人的大多数时光是要在平淡中度过的，尤其是在退休之后。人生的点点滴滴，都始于平淡，终于平淡，平淡才是人生的真正况味。有了人淡如菊的从容，才能欣赏到生命过程中至善至美的风景。
平实之心。平实的人，崇尚的是简简单单生活，做真实的自己。在含饴弄孙、读书看报的退休生活中，打开心扉纵情回忆，可以用诗一样的方式生活着：看街市忙碌，看后辈来去，看庭花凋零，看春草又绿。平实之心，让老年生活更丰富，更深厚，更博大。
心舒天地宽。养老，重在养心。始于心，终得乐。一个“平”字，千般哲理。有此“四平之心”，退休生活可以无忧矣。
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快照生成时间：2023-12-08 06:45:26
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