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边熬夜边“养生”，这份“防猝死套餐”真的有效吗……
养生话题又又又火了！
近日
“防猝死套餐”在年轻人中走红
一度冲上热搜第一
有网友总结了自己的套餐内容
包括辅酶Q10、鱼油等保健品
是药三分毒
也有网友担心
过量服用会对肾脏造成负担
那么网传“防猝死套餐”真的管用吗？
对此有专家表示
把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”
这种说法本身就不正确
因为猝死是疾病的一种
而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用
可以食用但只能作为保健辅助
此外
辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用
鱼油有助于降低血脂、预防血管硬化
叶黄素保护眼睛
维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病有作用
它们的作用各不相同
这种“防猝死套餐”的混合搭配并不具备科学依据
要根据每个人的身体需求情况有所侧重
不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃
也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”
视频来源：江苏新闻
猝死是疾病的一种
构成猝死的因素多种多样
可能源于疾病也可能源于先天性原因
在人群中为个例
医生建议大众不要过于恐慌
应日常加强锻炼、均衡饮食
保证睡眠、减少熬夜
如感到过度疲倦
呼吸困难、胸痛
或观察到其他一些症状
应该及时就医治疗
而不是盲目服用保健品
一项研究显示
青年人群猝死主要与不良生活方式有关
常见的原因有
过度劳累、精神刺激、大量吸烟等
图片来源 《大众健康》杂志
其中
长期慢性疲劳
以及精神紧张处于应激状态
是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因
从古法酸梅汤脱销到各类养生茶的火爆
从中药调理到针灸理疗
从“保温杯里泡枸杞”到中药奶茶
再到现在的“防猝死套餐”的火爆
……
似乎只要与养生有关的东西
其关注度都是只增不减的
其实很多人都是抱着
“试试总没错”的心态
并不确定是否真的有效
但只要有人说“有效”就想尝试
注重健康和保养无可厚非
但一定要注意甄别
盲目养生可能适得其反
医生表示
真正的“防猝死套餐”
是健康且规律的饮食
（少吃高油高盐高糖的食物）
戒烟戒酒
避免熬夜
（保证充足的睡眠时间）
避免久坐
适当运动
控制体重
保持愉悦的心情
（避免长期情绪紧张、激动）
不要过于劳累
……
统筹 周文君
综合整理
贵州日报天眼新闻记者
龙飘 胥芬芳
部分资料来源 人民日报
中国青年报微信公号 微博截图
江苏新闻
编辑 吴一凡
二审 李劼
三审 田旻佳
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快照生成时间：2023-09-17 05:45:04
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