水果营养虽好，但提醒大家：这些水果或过于“寒凉”，需减少摄入

水果的种类非常多，且含有大量的糖分、水分和无机酸，使得大部分水果酸甜适中、汁多味美，深受很多人群的喜欢。

而且在水果中还含有大量的维生素、叶酸、膳食纤维以及其他各类矿物元素，这些营养物质对人体各个器官功能都有着比较高的提升作用。

但水果的种类非常多，而有些水果则属于寒凉性的水果，如果大量食用，会对身体造成一定程度的损害。那么，到底哪些水果属于寒凉性质的水果呢？

哪些水果属于寒凉性水果？

一、西瓜、甜瓜、哈密瓜

西瓜、甜瓜和哈密瓜都属于瓜类水果，这三种瓜类水果当中含有大量的水分，以及葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸等各种营养物质，有着清热去火、消肿利尿等多种功效。

对于经常上火的人群来说，三种瓜类水果适当多吃一些，可以起到消除火气的作用。

但是，这三种瓜类蔬果属于含寒凉性质的水果，对于体质偏寒或者是出现腹泻现象的人群来说，并不适合食用。一旦食用会导致体内寒气加重，很容易出现腹泻现象。

尤其是对于处在月经期间的女性来说，如果大量食用这三种瓜类水果，很容易引起气血不畅现象，还会导致经血排出不顺畅，容易出现痛经现象，严重时还会引起宫寒的出现。

二、雪梨

雪梨是一种非常多见的水果，肉质特别脆嫩，含有大量的水分、糖分、膳食纤维，以及维生素、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等成分。

这些成分可以起到非常好的止咳化痰、润肺清凉，以及清热败火等功效，在出现火气旺盛以及患有一些呼吸道疾病时，少量吃一些雪梨，有助于改善症状。

但是，雪梨性质偏寒偏湿，如果食用过多会导致体内进入大量的寒气和湿气，很容易引起手脚发凉以及腹胀、腹泻、腹痛等现象。

尤其是对于正处在腹泻期间，或者是体质偏寒以及月经期的人群来说，如果食用雪梨，会使得脾胃受到一定程度的损伤。也会使体内积存过多湿寒之气，很容易加重腹泻现象，并导致气血循环不畅。

三、猕猴桃

猕猴桃属于一种寒凉性水果，还含有大量的猕猴桃碱、糖类、氨基酸等营养物质，可以提升胃肠道功能，并且可促使肠道加速蠕动，有着通便的功效。

但对于特别容易腹泻，以及患有胃肠道疾病，或者是脾脏较为虚弱的人群来说，并不适合大量吃猕猴桃。一旦过多食用，会引起严重的脾胃虚弱现象，会使得胃部受到刺激，从而分泌出大量的胃酸，加重患有一系列胃部疾病的概率。

总而言之，以上三类水果含有大量对人体有益的物质，对于体质偏热或者是出现上火现象的人群来说，适当的吃一些这三类水果，可以起到消除不适症状的作用。

但是，这三类水果性质偏寒凉，如果过多食用，不但会出现腹泻腹痛等问题，还会影响到脾脏胃肠道等部位，对健康反而无益。