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孕妈妈 体重增长越快越好吗 □ 杨 婕
本文转自：承德日报
孕期肥胖或超重对母婴健康产生多种危害，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、产前抑郁和宝宝出生缺陷等。此外，孕期体重增长过快还会使宫内胎儿过度生长，增加母亲难产、出血和感染的风险。
那么，孕妈妈体重增长多少才合适呢？国家卫生健康委在2022年发布了最新的《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T801-2022），该标准适用于中国单胎自然妊娠妇女体重增长的评价，不适用于身高<140cm或妊娠前体重>125kg妇女，妊娠合并症和并发症患者应结合临床意见进行个体化评价。孕妈妈可以根据自己的孕前体重查找自己的孕期体重增长范围。首先，孕妈妈要知晓体质指数的计算方法：体质指数（BMI，kg/m2）= 体重（kg）÷身高（m）2。其次，掌握正确的体重测量方法：孕妈妈可在清晨、空腹、排泄完毕、穿贴身薄内衣，双脚站立于踏板中央测量，注意安全。测量时尽量选择相同时间、相同体重秤。
妊娠期是从末次月经的第一日开始计算，大约40周（280天）。妊娠早期是指妊娠14周以前，也就是妊娠第一天开始至13+6周；妊娠中期是指14周开始至27+6周；妊娠晚期是指28周及其后。整个孕期的体重增长推荐是按照孕前BMI来制订的。18.5kg/m2≤BMI＜24.0kg/m2为正常体重；BMI＜18.5kg/m2为低体重；24.0kg/m2≤BMI＜28.0kg/m2为超重；BMI≥28.0kg/m2为肥胖。孕期的体重增长主要是在中晚期，无论孕前体重肥胖与否，孕早期都建议体重增长在0~2.0kg之间。孕前体重正常的孕妈妈，建议中晚期每周增长0.37（0.26~0.48）kg，孕期总增长范围在8.0~14.0kg；孕前低体重，建议中晚期每周增长0.46（0.37~0.56）kg，孕期总增长范围在11.0~16.0kg；孕前超重，建议中晚期每周增长0.30（0.22~0.37）kg，孕期总增长范围在7.0~11.0kg；孕前肥胖，建议中晚期每周增长0.22（0.15~0.30）kg，孕期总增长范围在5.0~9.0kg。
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快照生成时间：2023-10-27 12:45:02
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