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过年煮养生茶，这两种最实用，老人孩子都能照顾得到
过年这几天，各种聚餐增多，往往是吃完了早餐还没待肠胃消化完，又接着准备午餐，年轻人还能晚起睡懒觉只吃两顿，但是老人孩子的作息饮食习惯可不能打乱。饭要吃，饭后也要来点养生茶，解腻的同时还能帮助老人孩子健脾、消食、消积，因为他们的肠胃还是相对较慢、较弱的。
过年期间，每顿饭后，我都会煮一壶养生茶，总结下来，这两种最实用，老人孩子都能照顾得到。
--疏肝解郁养肝茶
吃多了不消化，舌苔中间发腻，积食不解，可以试试用苹果、乌梅搭配煮水喝。
主要食材可参考以下：
乌梅2颗--味酸，性平，归脾、肺、大肠经，健胃消食、润肠润肺；
玫瑰花10克--性寒，归肝、胆经，疏肝解郁、活血通脉、祛斑美白；
桑葚15克--性寒，归心、肝、肾经，降低血脂、延缓衰老、益补肝血；
茯苓20克--性平，归脾、胃经，利水祛湿、美白祛斑、健脾益气；
陈皮1块--性平，归脾、胃经，提气顺气、理气化痰、止咳润肺；
薄荷叶--性凉，归肺、肝经，疏风散热、利咽疏肝、提神醒脑。
如果是女性朋友，可用玫瑰花、茯苓、乌梅、桑葚为主，分量多一些，如果是老人，陈皮、桑葚的分量可以多一些。
如果有消食，吃多了不消化，肚胀腹胀情况，可加适量山楂干/新鲜的山楂，味道酸酸的，解腻消积食。
--降火润肠茶
过年孩子们最兴奋，睡得晚，吃零食，晚上不肯睡觉，晨起口气重，便便不规律甚至有些发硬，都是内热有心火的表现。
可用一碗粳米放入锅中，小火煸炒至大米变金黄，陈皮剪成丝和大米一起炒出陈香味。
陈皮大米放凉后，用养生壶或焖烧杯，取一勺陈皮炒米茶焖煮15分钟，煮出淡淡的米香和陈皮香，饭前饭后喝都有助润肠、通便、降心火。炒过的大米有清火泻火的作用，有口气表示肠道消化功能差，玄米茶有促进肠胃蠕动的作用。
当然，除了以上，如果家里有灯芯草、芦根、雪梨干、海底椰这样的食材，也可以混合搭配，但最好用干货，避免太过寒凉，或者放1片姜片，陈皮炒米茶性质温和，适合大部分体质人群。
过年食多食杂，管不住嘴就要考虑过后如何补救，给脾胃减轻负担，吃好喝好身体倍儿棒。
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快照生成时间：2024-06-08 18:45:05
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