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高糖饮食还能延缓机体衰老？一文揭晓答案
没有听错吧！高糖饮食还能延缓机体衰老？这是从哪得到的消息？
根据相关的资料显示，来自新加坡南洋理工大学(NTU)的研究，以与人类遗传十分相似的蛔虫进行实验，并喂以高葡萄糖饮食来触发并探索老年蠕虫的特定应急反应，进而延长它们的寿命，以正常喂食的蠕虫为对照组。
最终的研究结果来看，喂食高葡萄糖饮食的蠕虫，要比正常饮食的蠕虫存活时间更长，且在中年时期也更敏捷。由此来看，高糖饮食可能有助于延缓机体衰老，提高蠕虫的寿命。
即便如此，也不能把该实验的结果应用到老年人食用“高糖饮食”就能延长寿命上，一方面人类基因与蠕虫不同，两者不能等同，另一方面，衰老对于所有人来说都是要经历的，同时也是影响人类疾病的关键因素之一。
对于本身就有代谢性疾病的糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等患者，为保护身体健康、延长寿命也不应选择高糖饮食，反而要科学戒糖。
短时间的高糖饮食，可能会刺激体内的胰岛素消化、利用葡萄糖，从而维持血糖的稳定。
但如果长期的高糖饮食，糖在体内转化为脂肪，不仅会刺激皮肤油脂分泌过多，导致油脂氧化、皮肤粗糙、暗黄无光，增加痘痘的发生概率，还有可能出现“非酶糖基化反应”，促使更多的黑色素合成，流失胶原蛋白，让脸色变得更加暗沉，增加皱纹、色斑等衰老现象。
为此，大家吃糖还需谨慎，按照世界卫生组织规定的糖摄入量，建议成年人每天应把糖控制在当天总能量的5%，即最好在50g以内，如果是糖尿病患者应控制在25g以内。
另外，对于目前市面上非常热门的无糖食品，根据GB7718—2011《食品安全国家标准预包装食品标签通则》的标准，也只是指每百克食品、饮品中的糖含量要在0.5mg/0.5ml以内，就可以标注“无糖”，并非是一点糖都没有。
还有市面上标有“0糖”的食物，要想清楚它里面是否有糖，可重点看下配料表的成分，通常有的产品指的是无蔗糖，而不包含白砂糖，大家别被蒙骗了。
对于日常进食的新鲜蔬菜水果，其中也有糖的成分，大家仍需注意摄入的量，同样不能多吃哦~如果是自己做知根知底更健康~
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快照生成时间：2023-03-17 05:45:30
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