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高考不理想，孩子和家长如何调节负面情绪
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员杨清珊）近日，随着高考成绩的揭晓，乌鲁木齐市第四人民医院（新疆精神卫生中心）陆续接到一些心理咨询热线电话。高考成绩不理想，家长和孩子如何调节负面情绪？记者采访了儿童心理科副主任医师张芳。
张芳说：“每年高考成绩公布之后，有人欢喜有人忧，也有一些家庭无法处理好心理问题。但生活要继续，未来道路漫长，机会和希望还有很多，不要因为一次的失败就否定未来。高考失利的家庭如果面临心理问题，建议从以下方面进行调节，避免对家庭和孩子造成伤害。”
接纳自己 理解父母
“错过理想院校，落差感、自责感最强的是孩子，悲观自责不知如何面对亲友，紧张焦虑不知如何面对未来，这是一些孩子普遍存在的心理问题。”张芳说。
因为高考结果的不理想，让孩子产生自卑心理，认为自己能力不行，不愿出门、担心亲友过度关注自己的成绩，害怕成为别人嘲笑的对象，这些都是正常的情绪反应。对孩子来说，目前最重要的是要学会接纳自己，正视结果。同时要反思失败的原因，才能在下一次机会中重新胜出。
张芳说：“心理学上，有一个耶克斯波德森定律，这个定律告诉我们，任何事情动机的强度要处在一个恰当水平上，才能得到一个最好的结果。如果动机太强，会容易让我们表现得过于焦虑、紧张，不够放松，它也会导致我们朝着目标迈进时容易造成失误。”
孩子也要去理解父母短期流露出的负面情绪，但不要让这种负面情绪影响到自己。因为高考并不是孩子一个人在努力，而是一个家庭都在为这个目标而努力，父母对孩子抱有的期待和希望在瞬间落空时，要给父母处理负面情绪的时间。
同样，有一些高中时期结下的深厚友谊，可能会因此无法实现进入同一个大学、同一个城市的愿望，会面临分别。要相信人生是一段长跑，深厚的友情并不会因为短暂的分别就此消失，而会如同陈年佳酿，历久弥新，回味悠长。
爱孩子，更爱他们的成长
高考失利，对于一些父母来说，打击不小。因为他们将全部的希望都放在了孩子身上，望子成龙、望女成凤，面对不利的结果，短时间内情绪可能无法恢复。张芳提醒家长注意，沮丧的情绪会被传递和放大，一些孩子心理并不成熟，别给孩子留下心理阴影。
张芳说：“作为父母，我们爱孩子，不仅仅是他们的可爱，更是他们经历挫折之后逐渐成长的过程，古往今来无数成功人士并非都是一帆风顺：姜太公晚年得志，齐白石40岁才找到人生目标，俞洪敏连续经历两次高考失利。父母不能将高考结果与孩子的成败画上等号，要帮助孩子重新起航。相信将来的某一天，孩子终究会成为你们期待的样子。”
当然，高考的结果，同样也会让一些家长重新审视自己，改变自己，在接纳孩子的同时，也接纳自身的不足，让家庭来共同面对这个结果，从而为孩子重新起步而制定出更好的方向，并坚定、勇敢地一起朝着目标迈进。
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快照生成时间：2023-07-10 17:45:04
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