奶茶喝多了，容易引起肾结石？一文分析下

当代年轻人，奶茶是续命神器。

甚至前段时间，作为奶茶界的“网红”---茶颜悦色在南京开店，结果开业半小时因客流量过大而暂停营业，甚至还出现“黄牛代沟一杯200元”的业务质疑。

而爱喝奶茶虽说没错，但奶茶毕竟是高糖高脂肪，喝多了对身体也会产生不利的影响。

不过有人会质疑，牛奶中的钙与茶叶中的草酸结合会导致草酸钙堆积。

牛奶＋茶，容易得肾结石？

传闻说，人们将牛奶和茶一起喝，就会引发结石，与身体堆积过多的草酸钙有关。由于草酸钙是一种不溶性物质，不易被人体吸收，长时间饮用会导致肾结石。

（突然感觉手中的奶茶变得不香了！）

但事实上，研究表明，茶中的多酚与铁结合会形成复合物，这些复合物的吸收率低，就会影响矿物质吸收。

同时，在茶中加入牛奶制成的奶茶，牛奶中的部分钙将被草酸堆积，无法被吸收，因此茶不能喝牛奶的基础理论大家一定要多加注意。

这个时候大家需要注意，泡一杯茶提醒1~2克茶叶(大多数情况下)，其中草酸不超过12毫克，钙流失量只要12毫克。

半杯牛奶(100g)含有100~120mg的钙，因此不放在一起喝，不需要过于担心。

大部分情况下，茶叶中的草酸含量很低，少数草酸钙可随尿液直接排出人体，不会在肾脏形成结石。

其次，牛奶中含钙物质不会直接增加患肾结石的风险，可一旦钙与草酸结合，在肠胃中吸收不好，就有可能患结石的风险。

避免产生结石，饮食咱们需要注意哪些？

的确，多数的结石的发生和饮食不合理有关，也有先天因素引起的结石，比如有结石形成家族史的人更容易形成钙结石，而且通常患有尿路结石。

因此，在饮食上，我们需要提醒注意：

第一、避免吃过多刺激性食物

所谓刺激性食物包含调味品和碳酸饮料，以及各种含酒精的食物和饮料，如果经常吃，就会影响胆囊缩短，引起胆管括约肌痉挛，胆汁排泄困难，很容易造成胆囊结石。

大家有必要避免经常吃刺激性食物，避免胃酸排泄过多导致胆囊缩短，并诱发疼痛。

第二、避免吃高蛋白食物

蛋白质能促进肠道对钙的吸收，如果常吃太多高蛋白食物，通常会增加肾脏和尿液中的钙、草酸和尿酸。

若不能及时将剩余的钙、草酸和尿酸排出体外，就会导致肾结石和输尿管结石，因此结石患者最好少吃蛋白质食物。

第三、多喝水

喝水才能稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质堆积成结石。

一般适量饮水是每天排出2升尿液，必须要确保饮用水均匀分布，最好养成常常喝水的习惯，不要等到口渴了才去喝。

第四，养成良好的饮食习惯

进食保持规律，饮食上定时、定量，切勿偏食或者暴饮暴食，同时避免摄入过多的盐、脂肪、糖等食物。

同时还需合理调整好饮食结构，多吃高膳食纤维、富含维生素B的食物、奶以及奶制品，平日多吃新鲜蔬果、粗粮等。

除了饮食，在日常生活中还需要注意什么？

结石患者需要控制体重，调整情绪，同时保证充足睡眠，戒烟限酒。

对于一些与结石相关的疾病比如甲状腺功能亢进、痛风等容易导致代谢紊乱的疾病，需要积极治疗，减少结石因素，同时定期复查。

对于结石，只要采取有效防护措施，一定程度上能够预防结石的形成。