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近期气温多变，你又中招了吗？
本文转自：南湖晚报
近期气温多变，你又中招了吗？
这则健康提示请大家收好
N晚报记者 徐杨蕾
本报讯 “前两天跟朋友聚餐时有人咳嗽，没想到我就被传染上了。”最近，市民谭女士突发咽喉部不适，随后出现咳嗽、乏力、头晕等症状，而这距离她上次感冒还不到一个月。
近期强对流天气频频现身，不少人陷入了穿外套热、不穿外套凉的纠结中。其实，春季仍然是流行性感冒等呼吸道传染病的高发期，气温多变，不少市民都在经历“发烧反复”“半夜咳嗽不停”“家人感冒刚好，自己又感冒了”等状况。
要预防呼吸道传染病，最经济有效的方式，还是科学佩戴口罩并做好手卫生，日常要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，多喝水，尽量避免用手直接接触眼、鼻、口，在外时也要注意咳嗽礼仪。
呼吸道疾病，主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，近期也有不少市民像谭女士一样，与朋友小聚后患上了流感。医生提醒，日常保持社交距离很重要，避免近距离接触流感样症状患者，在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，如果有家人患上了流感，在照顾时也应做好自身防护。需要前往环境密闭、人群密集的场所时，应正确佩戴口罩，回家后要及时洗手。当然，在家也要记得开窗通风，每天室内开窗通风2至3次，每次20分钟左右。
同时要提醒的是，增强个人体质、提高自身免疫力也是应对流行性感冒的重要方法，饮食上要注意保持营养均衡，多吃蔬菜蛋奶、少吃油腻食物，在充分热身、注意自身保暖的情况下进行适量运动，并保证充足的睡眠。
当下春意渐浓，正是出游踏青的好时节。市中医院专家提醒，为避免身体因为气温变化引发呼吸系统疾病，出门踏青时要合理安排时间并注意着装，不要过早穿上单薄衬衫，中午气温升高时，可以选择衬衫、长裤、裙子、薄型外套等享受暖阳。此外，老人和孩子容易受到寒气的入侵，特别要注意头部、足部的保暖，保护好位于脖子后方的风府、风池、翳风，以及肩后方风门、秉风和腿上的风市等穴位。出门前也应留意天气预报，勿忘随身携带雨具。
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快照生成时间：2024-03-26 09:45:05
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