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经期，如何快速“回血”呢？一起学习下
经期，大家的着重点都在保暖方面，总觉得只要保暖做到位，就能缓解经期的一切不适。
可大家都忽略了一件事，经期流的是身体里的血液，若是经血量过大的话，身体怎么承受得了呢？
怪不得，女性气血亏损的比例年年攀涨，就是因为很多女性还没有意识到气血问题。
大家总觉得：经期，只要没有头晕眼花、痛经的问题，都是幸运的。接下来，只要多注意保暖，就好了！
可实际上，当身体出现这些问题时，就已经说明气血亏虚的问题很严重，是时候赶紧补充了。
身体的这些现象，请务必重视起来
1、时间不稳定
正常情况下，月经周期还是28天，月经时间也从三天到七天之间不等。当然，也会有女性月经周期是35天，时间方面因人而异。这里要说的不稳定，是之前月经周期和世间一定很稳定，但后来开始不规律。
这种情况，其实就是大家所说的“月经紊乱”。这个时候，排除环境、心情对于月经的影响之后，就要考虑气血亏虚的问题。
2、月经量很多
从医学的角度来看，女生在经期的量，也是有规定的。正常情况下，在20毫升到100毫升之间，若是更换卫生巾的话，每天在三次到五次之间。。倘若是刚刚换好卫生用品，就立马浸透的话，明显是不正常的。
试想一下，若是每天的经血量那么大，再健康的女生，也经不起如此“摧残”啊。用不了两天，就会出现气血虚的情况，说不定还会头晕眼花呢。
经期，如何快速“回血”呢？
1、红枣
质地温和的红枣，其实很适合女性食用，尤其是里面的铁元素，真的特别丰富。众所周知：铁元素，是预防贫血最好的营养成分。对于女性而言，经期食用红枣，真的在合适不过了。
食用方法很简单，每天去核后食用三五颗就好；时间充足的话，熬粥、泡水也是可以的。
2、红糖水
虽说营养成分没有红枣那么充足，但是经期喝红糖水，也是女生爱自己的方式之一。从某个角度来说，红糖水属于温补型食材，不仅有暖宫的作用，而且还有补气血的作用。
情况允许的时候，可以用红枣、红糖水和生姜一起熬水喝，补气血的效果，真的也会加倍。
3、动物肝脏
饮食方面，经期多吃一些动物肝脏，还是很有好处的。像猪肝、鸭肝、鸡肝等食材，里面含有的铁元素，要明显高于红枣。另外，其他的微量元素和维生素成分，也要比红枣更丰富一些。
相较而言，动物肝脏的做法略微复杂一些，对于厨艺有一些要求。不过看在它的营养如此丰富的份上，辛苦一点，还是很有必要的。
经期，不要忘了通过“食补”的方式补气血。对于女性来说，气血充足的好处不适一星半点，整个人都看起来容光焕发，特别靓丽。
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快照生成时间：2023-07-01 09:45:10
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