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有这4个吃饭习惯赶紧改！小心胃病一直缠着你
十人九胃病。仔细想想，身边很多人确实存在不同程度的肠胃疾病。肠胃是人体的消化器官，由于每天要消化很多食物，如果在饮食上不注意，很容易引发一些肠胃疾病。
很多人都知道，不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。除此之外，还有4个吃饭习惯也会伤胃，容易让你胃病缠身，下面我们一起来了解。
习惯1：习惯吃的很饱
有些人习惯每餐都吃的很饱，生怕饿着自己。但是，吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，一旦超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
习惯2：刚吃饱就坐着
现代人的生活节奏比较快，对忙于工作和上班族和需要学习的学生一族来说，刚吃饱就坐着是常有的事。其实，刚吃完饭不适合马上坐着工作或学习，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就工作或学习，血液供给大脑，肠胃就得不到消化所需的循环血量，对消化功能的伤害很大。
习惯3：爱吃生冷食物
很多人比较爱吃生冷食物，但过食生冷容易引起或加重胃部不舒服的症状。特别是秋冬和冬春交替的季节，此时胃部的消化能力降低，如果依然常吃生冷食物，很容易诱发胃、十二指肠溃疡等。
习惯4：晚饭吃得太晚
消化科专家指出，食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两个小时，如果晚饭吃的太晚，食物还未消化完全就要睡觉了，入睡后肠胃仍在工作，不仅会影响睡眠质量，还容易使消化功能出现异常。
如果你的肠胃不太好，可以参照以上几个原因，看自己是否存在以上习惯，如果有的话，一定要改掉，要不然胃病会一直缠着你。
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快照生成时间：2024-12-30 11:45:04
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